3.葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环 。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
4.黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落 。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择 。

文章插图
三、日常护理头发方法
1.正确洗头
不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂 。
2.减少染发、烫发和使用吹风机
染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来 。
3.保持好心情
压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况 。
4.规律的日常作息
规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要 。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠 。
5.定期按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果 。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环 。
【产后掉头发很厉害怎么办？产后掉头发吃什么好？】5号网小编说，每天梳头都会掉很多头发，妈妈们不要担心，这是孕期的常见现象 。过段时间身体逐渐恢复调整过来就会慢慢好转，平时也可以吃一些对头发有好处的食物哦~

• 产后肚子松弛怎么收紧？产后肚子怎么瘦下来？
• 产后抑郁是怎么产生的？产后抑郁需要治疗吗？
• 去除墨水最快的方法,衣服上干透的墨水怎么洗掉？
• 去纹身最快的方法是,想把纹身去掉什么方法最好？
• 破腹产后能吃什么？破腹产后不能吃什么
• 破腹产后多久可以同床？破腹产后多久可以洗澡
• 破腹产疤痕可以纹身吗？破腹产后多久可以做疤痕纹身？
• 产后腰疼的原因是什么？产后腰疼自己怎么调理？
• 证件照换背景颜色头发边缘怎么办 证件照换背景颜色
• 产后要如何快速瘦身，生完宝宝有半年了？