男人怎么健身才能更年轻?( 二 )


能暴汗,暴汗服,不叫减肥服 。
减肥关键是啥?减肥的关键是形成能量差 。
也就是说要控制总能量的摄入,比如控制饮食;
增加能量的消耗,比如增加体育运动量 。
暴汗就能减肥?暴汗确实可以带走一小部分能量,大部分是水,当然还有一些矿物质 。但是消耗能量很小,不足以造成大的能量差 。
能造成能量差的是你进行的体育运动,多关注运动强度,运动时间,而不是服装 。
暴汗之后称一称,确实轻多了 。渴不?喝点水再试试?
指望出汗(还比如汗蒸)减肥的,还是省省吧,并不是你流的汗越多,减的肥就越多 。
真诚一点吧,别自欺欺人了 。
运动适合穿什么?运动的时候还是推荐穿舒适透气的运动装,出汗较多,也要补充水分,必要时补充矿物质 。穿暴汗服运动,因为闷热,还可能会引起中暑 。


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