產後需要注意什麼？怎麼收掉大肚子？ _经验常识

1.保温忌寒

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产妇分娩后，毛孔和骨缝张开，容易感冒、感染风寒。所以，产妇要注意保护关节，避免冷风直吹。洗澡洗头后，要及时用干毛巾擦干，洗澡时也不宜泡太久。
2.进补得当
女性产后身体一般都比较虚弱，需要补充营养。建议饮食方面要咨询医生，根据个人体质进食。如果一些产妇担心早产宝宝缺钙，可以适当吃一些钙片。
3.坚持母乳喂养
不管是产前还是产后，女性乳房的保养很重要。妈妈自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了宝宝必需的营养要素，帮助力孩子健康成长。
4.产后卫生很重要
产妇分娩后会排恶露，这时需要清洁外阴防止阴道发炎。专家建议，产后没必要天天都清洗外阴，每周两次即可，清洗液最好是中药植物配方，这样更安全。
5.高龄产妇要谨慎
高龄女性在孕期患病概率大，容易出现妊娠性糖尿病、高血压等疾病。一旦发现要及时zhi疗，否则可能终身患病。
产后瘦肚子最佳运动当属仰卧起坐，在做仰卧起坐的时起来后最好可以停顿一两秒钟，这样更能锻炼到腹部肌肉。每天早、中、晚最好可以做三次仰卧起坐，每组运动不少于20分钟。
第二种产后如何瘦肚子的方法是跪在床上，双手扶床，腿用力往后伸，伸出去后停顿30秒，换令一只腿。这组运动对于减掉大腿脂肪也很有作用，同时也起到拉伸腹部肌肉的作用，妈妈们每天能做3到4组，每组不少于20分钟，相信会很快达到瘦身的效果。
第三种方法，每天在餐后半小时，妈妈们可以按顺时针方向，揉小肚，每次揉一百下，然后再从上往下推100下，做完这组运动后，会感到腹部暖暖的，很舒服。这组运动每天只要有空闲的时候就可以做，不仅可以瘦肚子，对产后子宫的恢复也很有帮助。
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