管不住自已的嘴，控制不住自己，该怎么办？ _经验常识

接受自己，正是成功减肥的diyi步。
曾经说过：完美科学减肥的diyi步，一定是做心理咨询，疏导和建设。
【管不住自已的嘴，控制不住自己，该怎么办？】还曾经说过：很多没有内分泌问题的人，减肥减不了是因为她们根本不是在减肥，她们就是在对抗肥胖焦虑而已。
减肥中，最重要的是什么？是科学的方法么？这个是很重要，但是排不上diyi 。最重要的是自律和认清自己。认清自己有没有模特命，不是生活中的不如意都可以靠减肥变美来消除，认清自己是真的肥胖，必须要减还是为了满足世俗标准讨好别人。事实上世间大部分事情的成功，除了少数天才外都依赖这个－自律与认清自己。这很难，而且很多人一旦接受自己，就不会去减肥了。其实这是一个自愿投资而不是强制考试的事。
所以，真正减肥长期成功的，都是喜欢健康饮食和规律生活的。如果做不到真心喜欢的，我劝你还是别减了，做个快乐的胖子也挺好，何况还不一定真是胖子，只是自以为的胖子。（看你怎么对待了，说的有点过分！）
想减肥却又克制不住，怎么才能不忌口又可以保持身材不变形呢？题主您好，首先感谢邀请。您所说的不忌口又想保持身材的说法似乎是一个悖论，那到底能不能做到呢？如何保持身材才正确呢？

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先要告诉您的是，按照您所说的吃法，要想保持身材不变形也不是不能做到。只是需要付出相当大的代价，一个是身体代价，另一个就是时间代价。解释一下，如果按您所说就吃咸的辣的，油腻的。这样吃摄入的能量显然会很高，但如果能牺牲精力和时间进行运动的话，也可以保持身材。比如吃一块慕斯蛋糕相当于慢跑30分钟，那吃完去跑步就行了。高能量摄入配合高强度的运动是能够做到保持身材的，不信您看那些游泳运动员身材都很棒，但背后付出的汗水和辛苦是常人难以承受的。

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所以说，如果您没有那么多时间和坚强的毅力，想保持身材还是不要肆无忌惮的吃了，最好是三餐荤素搭配，定时定量，不要暴饮暴食。至于您说的那些爱吃的东西，隔三差五吃一次就好，每次也不要吃很多。如果还能每周运动3-4次（有氧运动为主）保持身材就没那么辛苦，也没那么难了。所以说想保持身材嘴上一点不控制是不现实的，您说呢？

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