2.醪糟（酒酿）蛋花汤 。
醪糟鸡蛋口味酸甜可口 ， 具有滋阴养颜 ， 催乳丰胸等功效 。在滚水中加入红糖 ， 生姜 ， 然后打进鸡蛋 ， 盛入碗中 ， 再人加入酒酿即可食用 。一碗醪糟蛋花汤 ， 既能下奶又能补血 。
3.丝瓜蛋花汤 。
丝瓜营养价值丰富 ， 具有健脑 ， 通经活络 ， 润肤养颜等功效 。丝瓜中的丝瓜络还具有还具有活血调经 ， 通乳的作用 ， 对女性月经不调 ， 痛经 ， 产后乳汁不下等都具有很好的食疗作用 。
4.鲫鱼豆腐汤 。
鲫鱼脂肪含量少 ， 蛋白质优 ， 活血通络 ， 易消化吸收 。跟豆腐一起炖汤 ， 既可以补虚 ， 又有通乳催奶的作用 。特别适合产后和术后身体虚弱的人食用 ， 经常吃鲫鱼有益于身体恢复 。
5.黄豆猪蹄汤 。
猪蹄中含有大量的胶原蛋白 ， 含有多种营养成分 ， 能够美容养颜 ， 提高免疫力 。黄豆中也含有丰富的蛋白质 ， 和猪蹄一起炖汤 ， 既可以补充营养还能促进生长发育 ， 而且具有催乳的功效 。也可以用花生一起炖汤 。
建议宝妈们产后前几天不要喝太过油腻的汤水 ， 要以饮食清淡为主 ， 可以多喝小米粥 ， 丝瓜汤等 。等到奶水下来后 ， 可以适当的喝些荤汤 ， 促进乳汁的分泌 。还有要想奶水多 ， 除了喝汤水外 ， 还可以每天热敷胸部 ， 轻轻按摩乳房 ， 防止乳腺管堵塞 ， 最重要的还是要保持心情愉悦！
（图片来源网络 ， 侵删 。我是馒馒酱的球球 ， 一个90后宝妈 ， 爱文字 ， 爱生活 ， 喜欢可以关注我哦！）

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