谢谢邀请 。这个问题我觉得我是有发言权的！截止到2017年7月9日 ， 我已经辟谷了42天 ， 我的辟谷展示还在继续进行中 ， 从辟谷的diyi天开始 ， 每天都在微头条展示辟谷的效果 。大家可以去关注 ， 可以去围观 ， 也可以去挑毛病 。辟谷对很多人来说既神奇又陌生 ， 可是对我来说早已经是习以为常的一种生活方式了 。我的结论是辟谷 ， 对身体是有益的！从1994年我开始辟谷实践 ， diyi次辟谷就长达14天 ， 当时是大学期间 ， 8个人一个寝室 ， 全方位生活在同学之中 。只喝水 ， 不吃任何东西 。正常上课、体育运动 ， 一切正常 。从那以后每年都进行多次辟谷 ， 少则三五天 ， 多则几十天 。我现在可以做到随时随地“想辟就辟 ， 时间随意；想吃就吃 ， 吃嘛嘛香” 。2015年在网上直播辟谷49天 ， 期间工作生活照常 ， 还去辽宁出差将近两周时间 ， 中间朋友的几次宴请均是只看不吃 ， 他们吃着饭 ， 听我讲着辟谷的事情 ， 席间就有人发心开始辟谷 ， 第二天开始为期7天 ， 辟谷成功 ， 像这样的例子非常多 ， 这类人属于敏感型的 ， 有悟性 ， 有缘分 ， 顿悟了 。甚至还有许多至今未曾谋面的朋友跟我学习辟谷成功的例子 。

文章插图
【辟谷真的对身体有益吗？如何正确辟谷？】2016年8月22日我应朋友之约开始辟谷 ， 本意是带着朋友们一起辟谷的 ， 不想辟谷了就停不下来了 。在网上直播 ， 本次辟谷共65天 ， 虽然体重逐日下降 ， 但是正常生活、工作 ， 期间每周打羽毛球两次 ， 各两个小时 ， 体力充沛 。2016年10月24日做的体检报告显示 ，  辟谷对人体机能没有明显危害 。
今年的辟谷是2017年5月29日开始的 。之前我的体重是85.2公斤 ， 现在的体重是70.4公斤 ， 42天减重29斤6两 。之前的高血压也恢复了正常 。这几年我为了进行辟谷展示 ， 在其他时段 ， 饮食方面都不加以限制 。所以在有些人看来是经过一年左右体重又反弹了 。可是我要说的是 ， 很多人还不太了解辟谷 ， 甚至对辟谷有一些误解 ， 还有一些人在无端诋毁 。那么我就用我的辟谷展示 ， 让他们知道 ， 科学（辟谷）是经得起考验、经得起重复的 。还有需要强调一点 ， 减肥只是辟谷的一个副产品 ， 只是一个指标而已 。（因为只有真正不吃的人 ， 体重才能够直线下降 ， 持续下降 。）真正辟谷的作用 ， 实在是妙不可言 ， 等你会了 ， 你就懂了 。
如何正确辟谷？
首先 ， 你要对辟谷有一个正确的认识 。我给辟谷的定义是:辟谷是绝大多数人都有的一种生命潜能,需要通过一定的方法把它激发出来 。所以 ， 简单的说 ， 只要你进入了正确的辟谷状态 ， 这样的方式就是正确的辟谷方式 。进入正确的辟谷状态的方法有很多 ， 比如现在社会上有很多 ， 点穴位、吃药、代餐、服气等等等等 。这些方法虽然有优劣上下之分 ， 但是一个原则就是适合你的就是最好的方法 。
张三辟谷认为 ， 正确的辟谷状态是“不吃不饿 ， 精神好 。”在你达到这样的一种状态的时候 ， 你就能够体会到辟谷的过程是一个享受的过程 。

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