当然不能 。

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别说有效防止腹部脂肪堆积 ， 就是稍微防止也做不到 。因为脂肪的堆积位置 ， 本身就不是我们能说了算的 。

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脂肪的堆积位置 ， 跟zhongzu、性别、年龄、和个体差异有关 ， 这几条我们都无法控制 。实际上 ， 关于脂肪堆积位置的各种说法 ， 比如坐着不动弹脂肪堆积在屁股上啊 ， 站久了脂肪堆积在小腿上啊 ， 都是很滑稽可笑的说法 ， 完全是无稽之谈 。
所以 ， 我们的行为如何 ， 甚至我们的饮食如何 ， 都不能明确的让哪个部位堆积脂肪 ， 或者不堆积脂肪 。当然 ， 饮食方面 ， 可能还有一些观点 ， 认为不同的饮食 ， 如果热量超过需要 ， 那么堆积脂肪的位置可能也有趋势上的差别 。但是 ， 首先这种观点也不能最后明确 ， 另外 ， 这种差别 ， 最多也是内脏脂肪和皮下脂肪的差别而已 。
所以 ， 就算吃吃完饭站2小时 ， 只要人会长胖 ， 也不能改变脂肪可能往肚子上跑的结果 。但是 ， 站着这件事 ， 是有助于减脂的 。当然 ， 吃完饭站着 ， 不是所有人都适合 。比如有胃下垂的人就不适合 ， 但是有胃酸返流的人可能有好处 。
我们减肥 ， 应该尽可能多消耗热量 。能站着就别坐着 ， 这是有助于减肥的 。有的人可能看不起这点热量 ， 但是积少成多 ， 也很明显 。美国内分泌专家莱温提出的NEAT减肥法 ， 就是这种理念 。
另外还有个问题 ， 很多人会觉得 ， 只有运动才能减肥 ， 而且还要是强度高的 。强度低的运动 ， 和活动都不能减肥 。所以以前我安排有些减肥者步行来运动 ， 她们会觉得 ， 步行能减肥吗？
实际上 ， 任何消耗热量的事都有助于减肥 ， 运动减肥 ， 强度高固然效率高一些 ， 也就是单位之间哪 ， 减肥效果更好 。但是不代表强度低的运动就不能减肥 。而且 ， 什么运动不出汗就不能减肥 ， 运动不累就不能减肥 ， 都是胡说 。只要运动 ， 就有助于减肥 。
【吃完饭站30分钟真的能有效的防止腹部的脂肪堆积吗？】所以 ， 有些人有条件做强度高的运动 ， 那可以 。有些人身体条件不具备 ， 那么低强度运动 ， 安排的好 ， 饮食配合的好 ， 照样可以减肥 。

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