二胎宝妈怎样在产后42天内减下大肚腩，大象腿？ _经验常识

二孩妈来答一个。

文章插图
先说自己：年龄34，身高166，一胎孕前116，生完129，后面一直徘徊在125，没瘦下来。
二胎孕前125，生完135，一年后110 。
已经过了追求极致瘦的年龄，就想健康地瘦：面色好看，体态匀称。现在的我身边人都说比以前年轻好看。
瘦的原因：孕期饮食注意，慢食加清淡饮食；孕期每周3-5次瑜伽，一次40分钟。没有瑜伽时就散步，走够一万步。
剖腹，月子里面不能动就练深呼吸夹屁股，
满月了就散步加瑜伽，喂奶很容易饿，但是吸取一胎教训我就当他在燃脂。
按照不喂奶的饮食吃：早上鸡蛋杂粮粥或者低脂牛奶杂粮饼，中午家人做啥吃啥，但是重口的就放弃，以虾鸡肉鱼肉两样菜为主，下午会吃个水果，低卡的苹果番茄番石榴之类。晚上要么饺子要么蔬菜沙拉自己调汁（醋橄榄油牛油果，不放买的酱）。
胖的原因千千万，要找到自己的。有人是爱吃零食，有人是爱吃甜食，我是吃太快胃口极好。基本饿了就没不爱吃的东西。所以改掉快食和重口对我来说很难。经历过后感觉就是一开始的一两个月要坚持，只要你一个月里有大半的时间坚持了，你的坚持的能量就更多了，往后习惯力量大，越来越好坚持。我现在去饭店吃饭只能吃海鲜、日本菜和广州菜，别的看着佐料就不想吃。
我妹妹没生孩子，比我肚子大。天天跟我瘦腰。关键：饭后不坐不躺；一天最少左右前后拉伸做个50个；肉太多可以左胯骨向前然后右胯骨向前的扭腰，据说是蔡依林的秘诀。仰卧起坐我做不了，我做平板支撑加后抬腿，屁股紧俏。
【二胎宝妈怎样在产后42天内减下大肚腩，大象腿？】现在穿泳装前所未有的自信。下载一张你喜欢的女明星照片做屏保，激励，加油?

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。