不请自来

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见过很多初次接触健身的朋友来健身房，由于不会使用一些健身器材，手足无措，还闹出过许多笑话，下面总结两点靠谱的建议给初次接触健身房的朋友 。

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1.学会观察和提问
【在健身房里如何有效健身？】

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大家来到健身房锻炼，都是带着明确目的来的，比如说我要减脂啊、增肌呀，塑型等等大家发现很多老会员锻炼的非常棒，此时就在在他们训练时，去看他们如何训练的

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正襟危坐，暗中观察，哈哈开个玩笑，尼上前去请教时，眼里要带着八分崇拜，两分虚心，一般大佬会很享受这种眼光，所以你趁机问他们，大多数会告诉一些东西 。
2.咨询教练
这是最靠谱最稳的方式，每个健身房都有巡场教练这一职务，像我们会所就是教练经理排值班表，他们会给到你嘴专业的指导
祝大家都能得到想要的??

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