空中登自行车是瘦大腿的好方法，但是得坚持（其实所有的减肥运动都得坚持了，呵呵）
【每天晚上做空中登自行车真的可以减肥吗，主要是减哪里？】

文章插图
穿着宽松的衣服，平躺在床上，双腿抬起与身体成75度左右，开始模仿登自行车，登一会儿就会感觉大腿和腹部特别累，尤其是腹部，得坚持阿，最少做100个 。
注意的是两条腿要平行，不要登着登着分来了，还有就是要匀速，不要刚开始疯快的登，弄得后来太痛苦而不能坚持 。
diyi次做50个吧，要不第二天怕影响生活，第三天就可以做100个了，然后慢慢的每天递增，越多越好，坚持，还是坚持，祝你成功！！

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