不是我打击你，减肥的前三个月瘦不了多少，而且一天一万四，瘦不瘦的不说，你小腿肌肉啊，膝盖啊，二头肌啊，背肌啊，肯定是超负荷了，第二天你能跟没事人一样行动自如我服你[泪奔]凡事叭，循序渐进，个人经历建议你先调整饮食结构，举个栗子啊，早饭吃油条就改吃没油的煎饼，午饭两大碗就改一大碗，八点以后的宵夜就戒了叭，晚饭一碗就吃半碗，多吃蔬菜，多喝热水，非必要夜也不要熬了，先整它一个月，然后，开始加有氧，就你说的跳绳，每天二百先跳三天，让你全身，主要是腿的肌肉适应一下，再加，当然了，你是大体重的话，比如一百五以上，亲亲，这边不建议您跳绳呢，运动损伤的几率非常大，可以从走路入手，比如平时几千步就加到一万多两万什么的，虽然慢叭，但是于你而言安全，减肥为了健康，这才是diyi位对吧，减肥没捷径，所谓捷径都是牺牲了健康来的，不能本末倒置对叭，减肥是持久战，心态要稳，冲鸭
【一天跳绳14000次一个月能瘦多少？】
文章插图
- 一天三餐中，我拿晚餐用水果代替，这样会是一种很好的减肥吗
- 听说跳绳能减肥，一天内什么时段跳合适？
- 狗狗寄养要多少钱一天
- 美人鱼肚脐贴一天用一个吗 美人鱼肚脐贴会上火吗
- 刷了一天单就被抓了会判刑吗？刷单骗局什么样？
- 抖音小店一天刷几单？怎么判断刷单？
- 正常人一分钟跳绳最多可以跳多少下？
- 180斤女胖纸想跳绳减肥。。。
- 淘宝元旦活动只做一天的吗？商家如何做好活动？
- 淘宝号一天一单算不算狂刷号？如何验号？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。