湿气重的人，该怎样减肥呢？ _经验常识

湿气重的人，该怎样减肥呢？健康苦行僧，开讲啦！

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有这样一类人群，身体中的湿气较重，影响了自身的运化，消化也不好，渐渐地人也就胖了起来，这类朋友非常容易出现局部肥胖，脂肪大部分积累在腹部，也就是很多朋友说的游泳圈，那么这种体质应该如何减肥呢？

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湿气较重的人群，该怎样减肥呢？1：健脾利湿

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祛湿气才能帮助更好地减肥，祛湿主内不主外，脾有运化水湿的作用，是脾的负担过重才导致了水湿内停，生活中必须戒除暴饮暴食的坏习惯，多吃一些红小豆，薏苡仁，粗粮粥这类的食物
2：改善饮食结构
湿气较重的肥胖者，脾胃功能都不是很好，想要减肥最为关键的就是改善饮食结构，低脂肪，低胆固醇，对油炸食物说不，多食蔬菜，切忌食用浓茶，咖啡，辛辣的食物刺激消化道
3：少食甜食
甜食的热量相当相当高，不利于减肥，不仅如此甜食性黏稠，非常容易加重湿气生痰
【湿气重的人，该怎样减肥呢？】4：多运动
湿气较重的人群需要在天气晴朗的情况下多多运动，运动能够提高新陈代谢，帮助身体排毒减肥，每天做一些运动对身体是很有好处的
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网上说的荷叶冬瓜茶真的能减肥吗？

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如果想减肥的话，推荐您一款效果更好的自制饮品——山楂荷叶饮。山楂的主要功效：
山楂味酸，有养肝开胃的功效，有利于食物的消化吸收，促进脂肪的代谢。山楂中含的大量维生素C、黄酮类物质、槲皮苷等，可降低血清胆固醇浓度，又可舒张血管，有利于血管健康。
荷叶的主要功效：
减少脂肪堆积。荷叶中含生物碱、黄酮类物质以及丰富的多糖，具有平稳血糖、降血脂、增强免疫力、抗病毒、抗癌等多种生物活性。
具体做法：
材料：山楂30克，荷叶20克，槐花10克。
调料：白糖5克。
做法：把所有材料一起用清水煎煮，加入白糖即可。
药膳功效：
此茶酸甜可口，山楂、荷叶均有降脂功效，槐花更增清香，三物合用可降脂、降压，是高血脂、冠心病、高血压病等心血管病患者的健康饮品。
易胖体质如何变成易瘦体质，喝荷叶茶如何减肥？感谢邀请，首先告诉你，体质问题不是用来减的，是调理的。

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下面先说说为什么？

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一般情况下说的易胖体质，用中医讲就是痰湿体质的范畴。

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易瘦体质则是湿热或者阴虚体质的原因。

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所以说，想从一个痰湿体质变成阴虚体质，抛开能不能变成的问题，就算变成了，您觉得这是健康的吗？

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