有些人反应，稍微摄取多一点的蔬菜，就会引起肠道、皮肤等问题 。
→纯肉饮食会不会导致发胖
很多人都担忧，每天大鱼大肉的吃，会不会变胖呢？这个问题我无需回答，你看看库伯的照片就明白啦 。
32岁的他，肌肉线条丝丝分明，腰腹毫无赘肉，简直就是行走的荷尔蒙，他纯肉饮食后，他的状态，无论是身材还是精力，都处于最巅峰 。
国外很多健身爱好者也在进行纯肉，他们发现，纯肉让他们的力量水平得到了提升 。
纯肉饮食，主要是蛋白质和脂肪，和一些动物动物内脏、海鲜、鸡蛋（提供维生素矿物质），几乎零碳水 。
这样吃，饱腹感很强，饥饿感很低，会让你自然而然地少吃，因此也不必担心热量摄入过多，很多人进行纯肉饮食后，一日一餐也很容易做到 。
肌肉的增长，离不开蛋白质，动物蛋白比植物蛋白更全面，也容易被人体吸收利用 。
纯肉加上适当的锻炼，不需要碳水刺激胰岛素，也可以有效的增肌 。
肌肉多了，还会提升新陈代谢率，对减脂也有一定的帮助 。
当然，纯肉饮食的门槛也很高，要注意的地方也很多，更多的科普咨询可以参考我们之前那篇纯肉饮食的文章哦 。
关键的瘦龙说
对于运动员来说，肉、盐、水是最重要的3种物质，马拉松爱好者，开普敦大学的运动学教授Tim noakes说过一句话 。
我们身体需要糖，但是我们不需要吃糖，不需要吃碳水，1克都不需要 。
但是，在高碳水到低碳水饮食的切换过程中，我们可能出现一些不适，也可能有一些风险 。
所以，低碳饮食和纯肉饮食的门槛都比较高，还是建议在专业人士的指导下进行 。
纯肉饮食也不一定适合所有人，但是，对于一些自体免疫性疾病患者，效果会很好 。
因为这种比较严格的排除饮食(Elimination diet)，排除了导致现代疾病的问题：糖、精制碳水化合物、谷物、植物毒素等 。
除此之外，很多人还反应纯肉饮食带来的其他的好处：
→炎症指标下降
→食欲下降，因为肉类的饱腹感最强，同时生酮状态也会让你食欲下降
→运动表现增强
→解决了某些肠道问题
如果你有自体免疫性疾病，或者肠道问题，也许可以短期试一试纯肉饮食，看看你自己能否感受到它带来的好处 。
并不是每个人纯肉饮食后感受都很好，也有些人反馈，纯肉以后精力还没有生酮好，背后的原因也有很多，以后我会慢慢给大家分享 。
库伯也是尝试过了很多方式，从素食，到均衡饮食，到低碳，再到纯肉，他感受到了身体对纯肉饮食的良好反馈，感觉纯肉饮食对他来说，是最好的选择，其实，也不知道他可以坚持多久 。
很多纯肉饮食的践行者，都是从低碳或生酮逐渐过渡到纯肉，如果你目前是高碳饮食，那么直接来到纯肉肯定是一个很大的挑战 。
如果吃太多肉让你的身体不适应，请耐心点慢慢调整适应 。
【吃肉减肥法的原理和危害，减肥为什么要吃肉？】也从来没有完美的饮食的方式，纯肉饮食也有很多缺点，根据身体的反馈调整，适合自己的才是最好的 。

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