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如何在减肥期间戒掉零食？【想减肥又爱吃零食怎么办？有没有减肥的零食？】希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识 。

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健康先知：减肥期间无需刻意戒掉零食，而是要戒掉不利于减肥的零食，正确吃零食反而利于减肥 。

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“三月不减肥，四月徒伤悲”进入三月关注减肥的人群骤增，都说“管住嘴，迈开腿”才能减肥，爱吃如何减肥呢？减肥期间是否要戒掉零食呢？

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肥胖不仅影响美观，更是多种慢性代谢性疾病的诱发因素，减肥不仅是减重，最主要的是要把多余的脂肪减去，故应控制总热量的摄入，所以减肥期间无需刻意戒掉零食，而是要戒掉不利于减肥的零食，正确吃零食反而有利于减肥 。
人体在饿的时候就一定想吃，所以三正餐应多选择低能量高饱腹感的食物食用，这样就会降低吃零食的欲望，另外为了避免饿了摄入不健康的零食，可以准备一些酸奶、坚果、水果作为零食，以避免吃不健康的零食，这样更有利于减肥 。
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