我们常常会开玩笑说“小心脏受不了啦！”但是你真的了解你的心脏吗？每年的11月份到来年3月是心脏病发作的高峰期 ， 可以说气温每降低一度 ， 心脏病发作或者心血管事件发生的几率就升高一些 。我们的小心脏最怕的就是一个字：“冷”
心脏也是怕冷的
心脏为什么这么怕过冬呢？
心脏增加工作来给身体供热：在寒冷的冬季 ， 人体需要更多的热量 ， 从而导致心脏必须做更多的功来提高体温 ， 超负荷运转有可能让本来就比较脆弱的心脏出现问题 。
血管受冷后变得狭窄：寒冷还会让动脉血管收紧 ， 从而导致血流量减少 ， 对心脏的供氧也就减少了；血压也会随着血管的收缩而上升 ， 心脏病发作的几率相应增加 。
冬日如何保护好我们的小心脏呢？除了注意保暖 ， 吃对饮食是很重要的 。
这菜堪比强心剂 ， 每天吃一把 ， 强心脏 ， 还能清肠毒、稳血糖 。这种菜不是别的 ， 就是我们最常见的菠菜 。说它是植物强心剂 ， 这是因为其含有丰富的辅酶Q10 ， 这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏来说特别的好东西 。说辅酶Q10大家可能不太熟悉 ， 但是它的作用是不容忽视的 ， 它能激活人体细胞和细胞能量的营养 ， 营养心肌 ， 为心脏供血 ， 是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物 。
果仁菠菜
做法：
选用鲜嫩菠菜一把洗净 ， 放入加盐的开水中焯烫片刻后 ， 过凉水挤出多余水份；
再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒 。煸好的花生米撒上一点儿盐；
菠菜切段放大碗中；
待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中 ， 加入适量海盐 ， 生抽 ， 香醋 ， 香油拌匀 ， 撒上白芝麻即可 ， 喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油 。
花生被称为“长寿果” ， 吃花生多的人 ， 患冠心病的风险能减少35% 。花生中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白的含量 ， 让心脏更加健康 。
菠菜是强心剂 ， 它的全身也都是宝 ， 看看分别有哪些作用吧~
菠菜叶堪比两味药
单说菠菜叶 ， 其就可以和两味药相比 ， 你一定猜不到 ， 这一个是胰岛素 ， 另外一个就是开塞露 。
植物胰岛素控制血糖
你一定不知道 ， 菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质 ， 它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好 。所以说 ， 担心血糖不稳的朋友 ， 一定要多吃菠菜！
肠道清洁剂清肠毒
而说到菠菜叶 ， 第二个不得不提到的就是它清肠毒的作用了 。
这是因为菠菜叶中含有丰富的酶 ， 这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃 ， 帮助消化 ， 再加菠菜叶中丰富的膳食纤维 ， 其润肠通便的 ， 清除肠毒的作用更是会翻倍 。
而且常吃菠菜 ， 还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用 。
菠菜根止血补骨
很多人在吃菠菜的时候 ， 会把根摘掉 ， 但是今天我要告诉你 ， 你扔掉的 ， 都是精华！
止血我拿手
菠菜根中含有丰富的维生素K ， 这是一种能够防止皮肤还有就是内脏出血的一种物质 。

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