肯定会瘦 ， 但可能会导致营养不良

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以下是我节食减肥的经验 ， 希望对你有帮助

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如果你喜欢吃水果 ， 
减肥可以吃苹果来减肥 ， 苹果吃了有饱腹感 ， 不会觉得饿 ， 饿了又吃也没关系 ， 不会长胖的 。
酸奶也是很好的减肥品 ， 但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶 ， 玻璃瓶的 ， 也有通便的效果）
然后就是全麦面包 ， 多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西 ， 可以喝普洱茶 ， 也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡 ， 
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒 ， 千万不可以熬通宵 ， 对皮肤也不好
然后一日三餐的安排
早上可以随便吃 ， 不会长胖 ， 反而可以使午餐时不会吃太多
午餐吃个8分饱 ， 记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭 ， 喝点蔬菜汤 ， 水果 ， 酸奶都可以
8点之后坚决不再进食
如果有便秘 ， 可以在早上起来时喝杯蜂蜜水 ， 多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便 ， 排便是排出身体内的废物 ， 对皮肤的好坏也是至关重要的 。
如果节食减肥 ， 速度会很快 ， 但是反弹的速度也快 ， 因为减掉的多半是水分 ， 如果恢复正常饮食 ， 体重自然会回升 。
运动减肥会比较累 ， 但是运动减肥适量是好的 ， 多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里 ， 所以不要过度 。
节食+运动是最好的
这都是我的亲身经历得出的方法 ， 绝对不是复制来的
减肥期间可以吃苹果和香蕉吗还是不要吃香蕉了 ， 香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
习惯是可以改的 ， 很多香蕉喷洒的药对人体不好 ， 不要过多食用 。苹果是可以的 ， 另外给你介绍些减肥食物 。
1、瘦脸冠军--西芹
西芹中的纤维含量相当高 ， 因此 ， 女性在吃西芹时 ， 需要用力咀嚼 ， 从而带动脸部肌肉的运动 。
一棵西芹中 ， 大概只含有4~5卡路里的热量 ， 但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量 ， 在西芹进入肠胃的过程中 ， 又需要消耗身体中大约5卡路里的热量 。
【每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗】这样 ， 女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量 。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物 ， 而且对瘦脸有奇效 。

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