瑜伽和太极拳的健身效果有何不同？ _经验常识

传统瑜伽和传统太极拳都是优秀的养生健身方法。

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瑜伽源自于印度，是一种古老的身心修炼术，常年坚持习练，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
【瑜伽和太极拳的健身效果有何不同？】

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太极拳是我国优秀的传统武术拳种，集养生、健身、防身于一体的身心修炼术，按照正确的修炼次序，常年坚持练习，可使人头脑聪慧，才思敏捷，做事圆融，体魄强健，最后能达到天人合一的境界。最关键的是，太极的原理运用在日常生活和工作中，会取得卓越的成效，马云先生就是成功运用太极原理的典范。
太极拳体现的是中华传统哲学的思想，我们作为中国人、龙的传人，更有责任和义务来继承发展我们祖先留下的宝贵遗产，学习太极拳的养生健身方法，运用太极的原理做事会让您能如虎添翼，做事业更加容易成功！
您知道打太极拳对身体有什么好处吗？谢邀!打太极拳对身体的好处是全方位的。首先，可以改善身体的微循环，因为太极拳是有氧的慢运动，且要求全身放松，不用拙力，\"一动无有不动，一静无有不静\"，在动静之间，促进气血运行，特别是未梢神经的循环。其次，可以改善精神上的焦虑症，因为太极拳讲究\"平心静气，恬淡虚无，精神内守\"，从而大大缓解平时的精神压力，在风轻云淡中感受天地之气象。第三，可以体会传统文化的魅力，太极文化源自以\"儒、释、道\"为代表的传统文化理念，通过身体力行，学练结合，达到\"以拳入道，拳道合一\"的自然境界。总之，太极拳是修身养性的极佳运动，是先辈留给子孙后代的宝贵财富。
退休了跳广场舞还是打太极拳？我退休已经九年，太极拳已经打了三十年，快步走路将近二年（每天近万步，早上打拳晚上走步），游泳才二十天（游泳时走步停止，从小就会游泳）。
我个人的体会是游泳最适宜老人，因为这是不怎么激烈的运动，而且它是全身的锻炼，不会伤身体，而且锻炼效果很好。
太极拳并不适合老年人初学者，因为这对于许多人来说没有学到内涵就还不如做广播体操，而且对膝盖关节损害较厉害。
快走走步效果好于初学太极拳者，但不如游泳运动量大。
我一套85式杨氏太极拳打约40分钟，走约1万步也约40分钟，二者都不感觉怎么累，可是（我几十年没有下水）就只能连续蛙泳游五六十下，全程只能游二三百米，而且过后上肢有酸胀感，可是那些平时不打拳不走步但长期游泳的相仿年纪的老人，都可以连续蛙泳五六百下，游近千米。
本人体会，供老年人参考。

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