很多女生上半身不胖 ， 但是下半身却比较胖 ， 腿和臀部肉多显得整个人比例不协调 ， 还会显得腿短 ， 那下半身胖怎么减呢？下身肥胖的原因又是什么呢？一起来看一看 。
下身胖怎么减红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 其中所含的纤维素更是可以帮助排出体内多余的水分和脂肪 ， 从而达到快速消除下半身赘肉的效果 。
紫菜
紫菜提供人体所需的维他命A、B1和B2 ， 其中还蕴含了丰富的纤维素及矿物质 ， 可以帮助快速排出身体内的废物和积聚的水分 ， 从而达到瘦腿之效 。
芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙 ， 可补充下半身所需的钙质 ， 还含有丰富的钾 ， 可预防下半身水肿 。对美腿有百分之百的效果哟 。
芝麻
芝麻不仅含有丰富的维他命e和钙质 ， 重要的是它其中的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 ， 促进新陈代谢 ， 帮助解决下半身肥胖问题

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下身肥胖的原因1、肥胖原因：长时间坐着
特别是上班族的MM们一坐就是几个钟头 ， 时间久了 ， 屁股变得又宽又大了 。
对抗招数：每坐一个钟头左右 ， 并按摩穴位 ， 促进臀部血液循环 ， 或是洗澡时用热水刺激臀部 ， 这样才能让臀部变得更加结实 。
2、肥胖原因：长期翘腿
很多MM都有不良嗜好就是喜欢翘腿 ， 不管是在什么场合 ， 只要坐着一会 ， 脚会不自觉的翘上去了 ， 你可知道 ， 这样的动作可能会导致下半身浮肿 ， 导致脂肪增厚 。
对抗招数：除了要改变这不良的坐资 ， 还要积极的做下身按摩 ， 这样才能防止下半身的浮肿与脂肪堆积 。
3、肥胖原因：长期站立
有些因工作的原因而长时间站立 ， 这样小腿会变得非常的结实 ， 有的甚至影响到美观 ， 容易造成萝卜腿与小腿浮肿 。
对抗招数：可以选择泡泡热水澡 ， 来促使血液循环通畅 ， 或是多按摩小腿来缓解腿部压力 。
4、肥胖原因：重口味、高热量食物
很多肥胖的MM们大多不注意饮食 ， 不但喜欢吃甜点还喜欢吃烧烤之类的食物 ， 加上吃饱后又习惯坐着 ， 这样慢慢的 ， 下半身就开始越来越多的脂肪 。摄取过多的盐分也会发生腿部浮肿 。
对抗习惯：控制好饮食 ， 多做瘦下半身的减肥操 ， 来减去下半身的肥肉 。
5、肥胖原因：坏习惯让你肥胖
饿一顿 ， 饱一顿 ， 或是乱吃减肥药等等 ， 都会让雌性激素分泌紊乱 ， 导致脂肪和大腿部位堆积 ， 让下半身越来越胖 。
对抗招数：按时吃饭 ， 不乱服减肥药等导致激素分泌紊乱的药物 ， 因为这些药物长期服用会导致你变胖 。

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在家就可以练习的运动姿势一
双脚和腰围相同宽度打开 ， 脚尖向外侧呈外八字姿势站直 ， 双手叉腰 ， 然后手紧紧掐住两边腰身 ， 能达到收紧骨盆的效果 。
step1：脚部牢牢固定地板 ， 不要前后脚站立 ， 否则骨盆也会变形收紧 。

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