我自己减肥的经历.从150瘦到120斤??现在还在努力的减肥中 .亲身体验中.瘦下来一些觉得身体也很舒服.减肥也是为了美和健康.更好的感受生活的美好 ? 。?一天八杯水.?一天一次排便??这些食谱里面只可以水煮.少盐.加醋.酱油调味??星期一 ：早餐：鸡蛋? 牛奶一杯 。午餐：水煮鸡胸肉（撕开可以）沾点醋酱油吃 。晚餐?.生菜沙拉（生菜.圣女果.白菜.黄瓜...）?.

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??星期二.早餐：酸奶一杯.全麦面包一片 ? 午餐.水煮鸡胸肉同上 。晚餐.苹果?一个 。??星期三 ：早餐.玉米半根 牛奶一杯午餐.紫薯一个 。晚餐.香蕉一个? 。??星期四：早餐小米粥?鸡蛋一个 。午餐.蔬菜沙拉..晚餐 。水蒸蛋??星期五：早餐：燕麦片泡牛奶牛奶 。午餐：玉米一根.晚餐.水煮鸡胸肉 。??星期六 ；早餐.全麦面包两片?牛奶一杯 午餐.水煮牛肉 。晚餐 苹果?一个 。??星期日 ；早餐 .紫薯一个 。午餐.水煮牛肉 。晚餐.水果沙拉瘦下来变成美美的小仙女??♀?加油

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易胖体质，不想节食，能通过哪些方法减肥？易胖体质就是等于容易胖 为啥容易胖 ？
我以前也说自己是易胖体质 但我的确是吃胖的 哈哈 减肥不能节食但是要轻断食
【不用节食不用运动就能减肥 有没有不运动，不节食，不吃减肥药就能瘦的方法？】有选择性的吃想吃的 好吃的 把喜欢吃的甜品换成喜欢吃的肉 把喜欢吃的米饭面条换成喜欢吃的玉米土豆红薯 食物很温柔 我们慢慢来 不要着急一下子就瘦下来 先改变饮食习惯 多喝水 多吃肉肉 少吃碳水 别熬夜 就自然瘦了尽量自己做饭 很管用 吃外卖我三天能吃胖2斤到4斤 自己做饭越吃越瘦

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