让我来回答你这个问题！

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我认为不好 。

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因为我有位老友67岁了 。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼 。而且每天两次 。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里 。
这只是在平时 。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉爽的时候，骑车去千里以外的景点旅游 。
可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成了他的必修课！
他酷爱骑自行车锻炼，因而也酷爱自行车 。
在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他却不惜花七八千元去买脚踏车 。
他家里光不同品牌及用途的脚踏车有七八辆 。比如，赛车、山地车、24速变速自行车和普通自行车等 。每天换轮换着样骑 。
他也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方式 。他也就再也不提这事了 。
而他却仍自每天照旧，骑着车独来独往的，每天五十公里，坚持不辍 。
这样过了五年 。忽如一天上午我外出散步，迎面碰上老友骑车而来，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了 。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现在两条腿坏了，骑车子不是上不去，就是上去了下不来，腿疼的要命 。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢慢蹬了 。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友，刚退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还参加比赛什么的 。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什么的 。后来打死也不去了，一问，毛病还是出在腿上！
常言道，人老，多数老在腿上 。
因此，凡上年岁的人，最关键的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人腿部功能好差的标准 。
就是：共分五个阶段：
A、用双腿走着散步
B、骑自行车溜弯儿
C、骑三轮车溜弯儿
D、坐轮椅溜弯儿 。
E、坐躺椅晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五部曲 。到坐轮椅、躺椅阶段，人的腿部功能基本上是算完了！
所以说，老年人保护好双腿是关键 。
在此，我表示严重不赞成老年人骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯，眼睛不好使 。遇情况躲闪不及容易出事故 。
老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦行驶中发病，摔下来后很容易危及生命，甚至一下摔死也有可能！
而如果步行的话，犯病了一感觉难受，可以临时用手扶物或坐在地上，有个缓冲时间，不致于发生一下子丧生的事情 。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的 。骑行锻炼，双腿长期做曲伸活动，膝关节负荷过大，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功能 。
再说，骑车锻炼，只能局限作用于下肢锻炼，上半身得不到应有的活动，用该方式锻炼有很大的局限性 。
因此我认为，老年人锻炼身体是必须的，但锻炼的方式，不一定非固定在危险性较大的骑自行车一项上 。

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