新陈代谢慢怎么减肥？喝什么代餐粉？ _经验常识

我就是新陈代谢超慢，减肥特别难！

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说说我的减肥之路！我158体重巅峰120喜欢甜食一直减肥没怎么成功。去年开始减肥，断断续续过年的时候体重104这些天在家又胖到108了。深刻体会到减肥难胖很简单。减肥期间以21天减肥法为主还是挺管用的。主要就是前三天喝水为主，后三天吃水果在三天吃蔬菜剩下的就吃减肥餐为主主要少吃运动就用四分钟燃脂操。效果很明显能瘦7-8斤别人跟我一起瘦10多斤我就是比较慢。21天以后就吃粗粮减肥餐。后期不掉称喝喝代餐奶昔，代餐粉，代餐饼干等等！主要坚持，减下来三个月内不要让反弹就差不多了！

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刷爆朋友圈的减肥代餐粉真的靠谱吗？可以的。代餐粉减肥，就是用来代替正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐晚餐，或是中餐晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
你说的瑞琳娜代餐粉就是很好的品牌。我有个朋友就是吃的这个牌子，1个月差不多能减10斤，效果蛮好的。
代餐粉“代”得了正餐吗？如果要用代餐粉“代替”正餐，请谨慎选择对待。

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下面我就具体介绍一下代餐粉。

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什么是代餐粉
代餐粉，从名字上解释过来就是用来取代部分或者正餐的营养粉。
官方解释是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性调粉剂产品，它具有高纤维、低热量、易饱腹感的特征。
首先，代餐粉并不是一款专柜减肥人士设计的产品，而是医院提供给病人使用的一种代餐粉。（比如有些病人在术后无法正常的饮食，医生会给予适当的补充流食）
由于代餐粉使用比较方便，只需要一个杯子，一壶水就可以冲泡食用，
同时一般的代餐粉具有热量低的还具有饱腹感，
所以代餐粉一经推出就受到一些比较懒的或者没有时间运动的减肥人士热捧。
各种各样的代餐粉层出不穷，市面上的代餐粉大体分为4种
1.奶昔派
2.蛋白派
3.蔬菜纤维派
4.杂粮派

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