减脂代餐是饭前吃，还是饭后吃？

文章插图
我看，还是问一下是想减肥还是想增重了？
1.代餐配正餐，估计要增重了 。除了吃饭，再饭前饭后的来一包代餐（代餐虽说能量低，也是有能量的），把代餐当零食，额外又补充 不少能量，不增重才怪 。
2.代餐不是减肥药 。首先声明，我是一贯不推荐药物减肥的，此处只是做个例子 。吃药才问是餐前吃，还是餐后吃 。估计你是吧代餐当成药来吃了吧，或者代餐的说明书写的很神奇，除了代餐效果，还能持续燃烧脂肪之类的 。如果真写这么神奇，那就不是代餐了，仔细看看批号是保健品还是食品还是药品吧？这年头，代餐一般都是网上买的，一定擦亮眼睛，别上当受骗了 。
3.非要说一个时间，我说饭前吃饭后吃都可，前提是要前后相差三个小时以上 。从字面理解，代餐就是代替正餐的意思，代餐与正餐比，好处就是能量低又不是营养成分，理论上减少热量摄入，间接减脂 。从减肥角度来讲，既然代餐是不能喝正餐一块吃的，当然了，如果刚开始吃代餐，感觉饿的慌，可以配点食物吃，但是要少量，以后随着身体适应，就支持代餐 。（注意：代餐毕竟不是正餐，一天一顿就好，而且最好一月停一次，一切以身体健康为主） 。
饿肚子瘦得快还是喝代餐奶昔瘦得快呀？你好，我是营养与体重管理教练潇红

文章插图
首先饿肚子减肥，也就是我们说的节食，减掉的大多数是水分和肌肉，而真正的减肥是减掉身体内多余的脂肪，所以我们更应该关注于减脂！

文章插图
如果我们长期处于饥饿状态，每天的摄入量低于我们身体基础代谢的数值，对我们身体健康会造成不良影响 。并且会坚持不下去，容易造成暴饮暴食！

文章插图
而使用奶昔营养代餐去减肥是可以的，在不饥饿的情况下达到减肥的效果 。不影响代谢 。但是要注意，每天还是要有正餐的摄入，毕竟食物里的微量元素营养成分还是要摄入的！使用代餐，也比较方便 。

文章插图
需要注意的是，目前市面上的代餐，挺多的 。选择时看品牌，看营养成分表 。看是否符合国家批准的！入口的食物还是要注意的！

文章插图
我自身通过美味奶昔减了18斤，打造极致体型，大家可以关注我，分享更多知识与妙招~

文章插图
代餐减肥很火爆，长期吃代餐对身体有什么影响？吃代餐粉减肥？你只会越来越胖

文章插图
说到减肥很多小伙伴都会想到代餐粉，代餐奶昔，觉得只要跟着吃就能瘦了，甚至你上网或者微信上搜一下都能看见一大堆这样代餐，很疑惑这样坚持吃代餐粉真的能瘦吗？

文章插图
如果严格按照代餐粉的要求吃，确实会瘦！但是你会瘦得越来越难看，甚至会有超ji反弹在等你 。因为减脂餐的原理就是控制你的饮食，让你整体少吃，你摄入的能量就变低了 。当然，你不吃这个，每天只吃一个馒头，能量也很低，一样也会瘦 。

• 每天喝八杯水效果如何 每天喝八杯水，一个月后会有什么结果？
• 新陈代谢慢怎么减肥？喝什么代餐粉？
• 跑步减肥的最佳时间是什么时候 跑步的正确姿势是怎么样的
• 蛙跳有什么好处 蛙跳有什么动作要领
• 篮球最基本规则是什么 篮球三分线的起源
• 蹲马步可以靠墙吗 蹲马步什么人适合靠墙
• 未来什么行业最赚钱？从事什么行业好？
• 做lazada发货去菲律宾多少钱？开店需要注意什么？
• 踢毽子减肥效果好吗 踢毽子有什么锻炼效果
• 天猫国际招商申请条件是什么？有何规则？