【做卷腹胃疼正常吗 做卷腹胃疼怎么办】做卷腹如果动作标准的话，做长时间了就会出现腹部酸胀，酸胀是正常的现象，那么做卷腹胃疼正常吗，做卷腹胃疼怎么办呢，来看看吧 。
做卷腹胃疼正常吗 卷腹出现胃疼，是不正常的情况 。
卷腹是专门锻炼腹部的运动，动用的肌肉也是腹直肌，但是正确的卷腹则并不会对胃部造成什么不良刺激 。因此，卷腹只会造成腹部的肌肉酸痛，而不会导致胃疼 。

文章插图
做卷腹胃疼怎么办饭后不要立即进行卷腹训练，而应当将训练安排在饭后1-2小时之后，如果吃的不多，那么也可以在正餐半小时后进行 。
如果不是饭后运动导致，或者日常中也常有胃疼情况，那么则考虑是胃部疾病导致，此时应当及时前往医院检查诊治，以免延误病情 。

文章插图
做卷腹会导致胃疼吗
正确的进行训练，包括不在空腹和饭后立即运动，那么是卷腹不会导致胃病的 。但是如果在饭后或者空腹时卷腹，那么长期下去，很容易造成胃病 。不仅卷腹如此，这对于任何运动都是一样的 。

文章插图
卷腹怎么配合呼吸在进行卷腹时呼气，归位时吸气 。卷腹时身体向内挤压，同时胸腔也会挤压缩小，这时候就应该呼气，归位的同时胸腔在放开的同时也是扩张，这时候就是吸气 。
选择适合的方法，一定要贴地才是最好的姿势，也不会损伤腰部，平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上 。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次 。

• 俯卧撑可以练肩膀吗 俯卧撑连肩膀越疼越好吗
• 打坐有哪些姿势 打坐腰疼怎么办
• 谢娜晒月子餐引网友心疼，坐月子到底该如何吃？
• 晒我51㎡小户型，2万硬装买床就入住，老妈心疼：怎么睡这儿了
• 中医院针灸一次多少钱？针灸后疼痛加重正常吗
• 吃甲亢药期间为什么要小心发烧和喉咙疼？
• 针灸减肥疼吗 针灸减肥每天都要扎吗
• 埋线减肥会留疤痕吗 埋线减肥疼吗
• 耳软骨垫鼻尖多久拆线 耳软骨垫鼻尖拆线疼吗
• e光去黑眼圈价格 e光去黑眼圈疼吗