你好，我是瘦瘦，很高兴为你解答

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完全不运动的话是不可能的，而且你也不可能依靠节食就想要减下去，就算暂时减掉了也是会反弹的，节食对自己的肠胃也不好，那岂不是得不偿失了呢 。

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当然很多人都不喜欢可以的去运动，那么怎么样才可以简单的瘦身呢？

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1.饭后半小时法
很多人都是一吃饱就“饱困症”来了，巴不得马上躺下葛优躺了，包括我也是，但是要减肥就不能这样了 。饭后半小时要保持站立半小时，加快消化，减少脂肪囤积在腹部 。你可以选择在这时候站立玩玩手机看看视频，觉得无事可做可以去洗碗，燃烧更多脂肪 。
2.日常多喝水
平时选择多喝点水吧，早上空腹喝一杯，通润肠道 。有效减少身体水肿，看起来就没有那么胖了，平时多喝水也可以抑制食欲，加速新陈代谢 。就不会囤积那么多脂肪在身上了 。
3.三餐规律
不想变胖最好是吃高蛋白低GI的食物了，重油重盐、油炸的最好是不要碰啦，推荐是吃粗粮：玉米、豆类、燕麦等等外加果蔬和奶类 。早餐吃好午餐吃饱，晚上就吃些水果或者蔬菜汤最好不要吃主食了 。像我都是想吃什么放到早上去吃了，反正不会发胖 。
【想要不运动就变瘦，晚饭前和睡觉前，如何做才能达到目的呢？】你看我给你的一些建议不就是没有叫你运动吗 。但是你也要按照这些要求去做到才行的，更多更有趣的减肥方法可以关注我的头条号，私信“减肥”就可以查看了，觉得有用请为我点赞哦Thanks?(?ω?)?

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