要消耗脂肪就应该多运动 ， 每天早上起床后 ， 运动运动腿部 ， 先做高抬腿动作 ， 等到双腿很累的时候 ， 换成下蹲起动作 ， 这样持续运动二十分钟 ， 就会感觉到腿部发热 ， 这时千万别躺下来 ， 因为这会腿部的脂肪快速燃烧 ， 所以要尽量站着 ， 消耗腿部的能量 ， 加速腿部脂肪的燃烧 。

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平时走路的时候 ， 尽可能的穿上高跟鞋 ， 身体自然挺直 ， 就像是时装表演时走秀一般 ， 这样保持正确的走法 ， 更有利于身体的塑形 ， 使腿部脂肪消耗成最完美的比例 。

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坐也是有讲究的 ， 坐到椅子上时 ， 腰不要靠着椅子 ， 要保持抬头挺胸 ， 刻意的将小腹的紧手 ， 两腿保持最优雅的姿势 。

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尽量多爬楼梯 ， 爬楼梯是一件很费力的事情 ， 对促进腿部脂肪的消耗非常有利

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业余时间多运动运动 ， 跳舞是最能消耗腿部脂肪的 ， 如果没有条件或者不喜欢跳舞的话打打羽毛球也是好的 ， 周末周日跑跑步对瘦腿也是有极佳的效果哦 。

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注意饮食 ， 尽量少摄取一些含糖量高的食物 ， 有些女生天生就是零食控 ， 多吃些清淡的食物 ， 多吃些水果和蔬菜 ， 这样非常有利于瘦腿的 。

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睡觉前几分钟内 ， 也运动运动 ， 躺在床上 ， 双腿抬高 ， 这是非常有利于瘦身的

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一定要坚持 ， 不能半途而非 ， 想要让自己拥有魔鬼般的双腿 ， 一定要靠长时间的锻炼 ， 不能断断续续的 ， 要时刻为了美丽的双腿而努力 。
【瘦腿最快的方法_】

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