吃什么能治黑眼圈(吃什么治黑眼圈)冬天有钱没钱， 记得给孩子这五种食物， 便宜又营养， 对眼睛好 。 现在， 许多年轻人有点近视 。 很多孩子还很小， 视力不好 。 整天玩手机， 看屏幕， 看电视太多也会让眼睛疲劳 。 如果长时间不缓解眼睛， 真的很容易近视 。 平时为了让眼睛更健康， 可以少盯着手机屏幕， 多看看远处的绿色风景 。 我们也需要注意我们的饮食 。 日常生活中我们可以多吃一些维生素含量高的食物， 尤其是维生素A、维生素C等 。 冬天， 这六种食物是给孩子吃的 。 它们简单、营养、便宜 。 多吃对孩子有好处 。

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1.胡萝卜
胡萝卜色泽鲜艳， 口感脆甜， 营养丰富， 味道鲜美 。 胡萝卜也有“小人参”的美誉 。 胡萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维， 还含有大量的胡萝卜素， 具有养肝明目的作用 。 它们可以治疗夜盲症， 对眼睛特别好 。 孩子平时可以多吃胡萝卜， 保护视力 。 胡萝卜也是最实惠的家庭食材之一 。 基本上， 我们家每隔一段时间就会买一次 。

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推荐食谱：胡萝卜青椒炒鸡蛋
材料：一根胡萝卜， 两个鸡蛋和一个青椒 。
1.胡萝卜去皮洗净切丝， 青椒切丝备用 。
2.提前把鸡蛋炒熟， 切成长条备用 。
3.热锅凉油， 放入大蒜炒香， 再放入胡萝卜丝 。
4.拌入青椒丝和鸡皮， 加入少许蚝油刷新， 加入少许盐搅拌均匀 。

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2.巨藻
海带也是我们家最喜欢的食材 。 冬天做汤、火锅或凉拌都很好吃 。 除了富含碘之外， 吃海带对眼睛也是非常有益的， 因为吃海带可以缓解眼睛的干涩和疲惫， 而且海带中还有甘露醇， 可以缓解眼睛的压力 。 此外， 海带还含有一定的胡萝卜素， 是对眼睛特别好的营养元素 。 孩子可以适当吃一些有眼疲劳的 。

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推荐食谱：胡萝卜排骨汤
配料：排骨、海带、生姜 。
1.把排骨洗成碎片， 用冷水淹死 。
2、海带泡发洗净后切成小块 。
3.将排骨、海带、姜片放入砂锅中， 加入适量的水一起煮 。
4.大火烧开， 小火煮60分钟左右 。 最后， 用少许盐调味 。

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3.猪肝
猪肝是营养丰富的内脏成分之一 。 很多人都知道猪肝含铁丰富 。 缺铁性贫血的人可以通过多吃猪肝来补血 。 其实猪肝除了补血补铁， 对眼睛也很好 。 猪肝也富含维生素A营养， 平时可以给家人吃一些 。 但是猪肝中的胆固醇也很高， 胆固醇高的人不建议吃猪肝 。

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推荐食谱：猪肝瘦肉粉汤
食材：猪肝、瘦肉、蔬菜、手工面、姜丝 。
1.瘦肉猪肝洗净切片， 加入姜丝、酱油、蚝油、少许玉米粉， 抓匀腌制10分钟 。
2.锅中加水烧开， 将面条放入锅中， 煮熟， 捞起放入碗中备用 。 然后放入蔬菜， 焯水， 捞起放入碗中 。
3.另锅加水烧开， 倒入腌制好的猪肝和瘦肉， 将食材烧开， 加入少许盐调味 。
4.将煮好的猪肝瘦肉汤倒入面条中 。
即可 。

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