清晨起床，饥饿感很强，请问能直接吃饭吗？ _经验常识

最好喝白开水，淡盐水，蜂蜜水就分人了。

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起床后，很多觉得喝一杯蜂蜜水、淡盐水、柠檬水等等是最佳选择。其中，淡盐水最不值得推荐，为什么呢，因为现代人钠摄入量过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
白开水没有热量，可以有效补充体内水分，同时又让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快的清醒。
温度应与体温相当，过热或过凉都伤肠胃。
水量200毫升就可以，肾病患者遵医嘱。
时机是洗漱过后，避免口腔菌进入消化道。并且最好小口慢慢喝，觉得喝完感觉舒畅不涨，跑或者跳时水不会在肚子里咚咚响为宜。
正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
【清晨起床，饥饿感很强，请问能直接吃饭吗？】我是黄小米，欢迎大家关注、点赞、评论。
减肥的人一晚没睡早上要吃早餐吗？不管减不减肥，都应该吃早餐。
吃早餐的好处。
不管是体力活动和脑力祸端，都是需要消耗能量的。因为早上起床时，已经有最少5-6小时没有进食，血糖比较低。如果不吃早餐，就会出现身体没有气力和大脑反应迟钝的情况。吃好早餐会让我们充满力量，反应也会变得迅捷，大脑清醒能提高工作效率。
吃早餐还能防止过度的饥饿，避免中午吃的更多。我们长胖就是因为，生活中的不良习惯导致的，可能会无意识的多吃一些食物，久而久之多吃的热量就转换成脂肪存储起来了。
我觉得吃早餐还是一种仪式感，表示元气慢慢一天的开始，特别是在冬天的早晨吃一个热气腾腾的早餐，一整天都拥有好心情。
所以不管怎样，早上早起一点，自己做早餐还是去买早餐吃都是一种好的生活习惯。
如何在十分钟内做出减肥又扛饿的早餐？我教你两个三分钟就介意做好!

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全麦面包+牛奶燕麦片

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早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
蔬菜水果汁+煎蛋三明zhi
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢当然你也可以关注微信公众号ttjfss（天天减肥瘦身）每天都会分享一些减肥常识和减肥干货，作为胖友的你很需要~！
苹果+鸡蛋+果汁（蔬菜汁）正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，加上鸡蛋中的蛋白质和加鲜榨果汁的维生素，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
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