坐月子注意事项，坐月子要避开5大陋习 _生活知识

现在已经进入了三伏天，气温动不动就飙升到三十七八度，如果不吹空调或风扇，在屋里坐着都容易满头大汗。但在中国人的观念里，月子中的女性至少40天不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹风受凉，不然就会给身体留下后遗症。但是，传统坐月子观念，适合现在人们的生活吗？
1. 月子期间不能吹风
老人都说月子期间不能吹风，主要是怕“产后风” 。实际上， “产后风”多是由于过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。
可是，这家人为了怕产妇得所谓的“月子病” ，在暑夏季节，坚持高温天气不开空调、风扇，还让产妇穿长袖长裤，躺在床上捂着被子，妨碍了体温的散发从而导致中暑。
建议：
1. 暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温在28℃左右为宜；
2. 可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。
2. 月子期间不能洗澡
在古代，因为卫生条件有限，流传着坐月子不能洗澡的老规矩。实际上，哺乳是“重体力活” ，产妇在哺乳期间会汗湿衣物，加之溢乳和会阴部恶露的污染，不洗澡反倒为细菌、病毒提供了繁殖的温床，易诱发感染。
因此，产妇在月子期间要注意清洁身体，勤换内衣。
建议：
1. 产后最初几天要勤擦身，洗澡时建议采用热水淋浴，不要洗盆浴（没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道）；
2. 洗完头发后要马上吹干；
3. 时刻注意保暖，只需避免着凉即可；
4. 每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。
3. 月子期间不能吃盐
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，因为老规矩说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食” 。
实际上，只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征。产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
盐中含有钠，人体缺钠会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等不适症状，而且由于产妇出汗多，更应该保持摄取定量的钠。
建议：产后吃盐只要注意适量就没有问题。
4. 月子期间不能看手机、上网
按照老规矩，月子里是绝对不能看书、看电视、做针线活的，更不要说用电脑、玩手机了。
实际上，经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，确实需要多休息，眼睛也是如此。少用眼、多睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。
但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁等。
建议：
1. 在玩电脑、手机或看书的时候，要科学用眼，每次时间不宜超过半小时；
2. 使用电脑时，应该保持适宜的距离。
5. 坐月子就是在床上坐一个月
产妇在产后体质较虚弱，许多产妇在月子期间很少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。实际上，这样做弊大于利。

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