【跳绳真的可以减肥吗，一个月可以减多少斤？】基本上1个月就能瘦10斤 。；1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰 。；2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人 。以一个体重55公斤的人来说 。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡) 。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用 。；3、基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型 。；4、身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西 。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗 。

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跳绳可以减脂吗？能减到百分之十的体脂吗？跳绳可以减脂吗？能减到10%的体脂吗？理论上是可以的，但是如果不增加燃烧脂肪的营养素，是根本减不掉的！说起来或许有些忤逆大家的思想，一个高度肥胖的人，如果要跳绳的话，他没有精力，根本跳不起来，就是稍微肥胖的人也一样难以坚持！但是如果你了解营养素在人体的作用以后，你就会完全相信！自古至今，精力维生素的说法都还在，这是得到科学验证的！也就是说，如果一个人体内的维生素充足，他根本胖不起来，因为维生素可以把体内的碳水化合物，糖分和脂肪燃烧成精力，使人精力旺盛，只有在生物钟的向导下才能安然入睡，其他的时候都是精力饱满，青春焕发，也就是都处在兴奋状态，一个动能相当充足的人，他身上的脂肪完全没办法堆积，他会被维生素百分之百的转化成经历，所以他没办法贪睡，自然没办法肥胖，如果一个肥胖的人增加重度维生素，他在跳绳的时候才有精力坚持下去，不要说减10%，就是20或30%都能减掉，如果不增加维生素，她没有源源不断的精力 。根本坚持不下去，何谈减掉10% 。如果喜欢，请动动手指点赞关注 。
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