你这个跑法问题有俩：

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【肚子裹保鲜膜跑步30分钟能达到瘦身效果吗？该怎么安排？】1.跑步30分钟时间略短 。
2.保鲜膜有损无益 。
先说说时间问题 。
跑步30分钟，正好是身体燃烧糖原和大量燃脂的临界点时间 。
每天跑这个时间段，可以有效的抑制你继续发胖 。
但是想减肥的话，时间应该再延长一些 。
如果你目前的跑速只能支撑30分钟的运动量，那么把速度哪怕稍微降低，也要把时间延长，40分钟就差不多了 。
过段时间就会有明显效果 。
再说说保鲜膜的问题 。
什么保鲜膜，穿雨衣，爆汗服等等……
对减肥都没有一毛钱作用 。
跑步减下去的脂肪，只在于你运动了多长时间，吸进去多少氧，这些氧跟你的脂肪起了多少作用来分解脂肪 。
与外在的人为加温度出汗没有关系 。
你的汗水里，油脂含量只有1%都不到 。
而且长期这样运动会脱水中暑的 。
这两点改进一下，再看看效果吧！

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