我在上健美操课的时候 ， 那老师说跳绳很不适合减肥 ， 虽然说跳绳减肥效果非常好 因为长时间的跳绳对膝盖会有一定的冲击 ， 会对膝盖有一定的磨损 ， 这个道理很好想 ， 一个东西一直那样窝来窝去的 ， 时间长肯定会有变化 ， 而且跳绳不减腿 ， 我有个同学就是 ， 跳绳供袱垛惶艹耗讹同番括跳得很成功 ， 减肥很成功 ， 结果小腿肌肉超ji发达 ， 但是肚子上的肉可软 ， 都耷拉着 我看了一下你这个运动时间大概也有一小时了 ， 我觉得最简单的 ， 就是跑步加健美操 ， 这个既可以增强你的心肺功能 ， 又可以起到塑性的效果 ， 而且对身体没有什么伤害 像跳绳你每星期跳个两次就可以了 ， 不能天天跳 ， 对身体伤害很大 ， 你看看那些练拳击的 ， 拳击的滑步就是要靠跳绳来练 ， 你 希望你能采纳！
【跳绳减肥 跳绳的正确姿势是什么？别复制啊！】

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