4.不买零食或者把零食放在高出
5.每餐吃到感觉到不饿就停下
6.用小盘子装饭
7.多吃白肉
8.先用汤匙喝汤再吃饭
9.最好能做到饭和肉分着吃
10.只吃瘦肉不吃皮
11.少吃油炸类食物
12.吃水果而不是喝果汁
13.自在餐桌上吃东西
14.不要把肚子当做剩菜的垃圾桶，最好的办法就是少做
15.提前列出购物清单，不要额外多买
16.必须吃早餐！必须吃早餐！必须吃早餐！
17.点之后就不要再吃东西了
18.条件允许的话，吃慢一点
19.多喝水，增加新陈代谢
20.戒烟戒酒，酒的热量非常高
最后，关注我哦，不定期分享减肥小经验 。
【饿瘦真的没有用吗，反弹快吗？】码字不宜，来往的小哥哥小姐姐留下一个赞呗，祝我们都能瘦成理想的小仙女！

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