想要知道自己的标准体重，可以根据世界卫生组织的标准体重计算公式得到 。对于男性来说，标准体重的计算公式是：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；对于女性来说，标准体重的计算公式是：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 。根据公式可以得出，身高164的男性，标准体重应该是59公斤，身高164的女性，标准体重应该是56公斤 。标准体重是反映着一人个健康状况的重要参考依据，一般来说，体重在标准体重上，增减10%，都是正常体重，但如果体重在标准体重增减20%以上的范围，就需要注意了，这时候，体重属于过胖或过轻，需要合理的调整 。过胖，可通适当减少饮食，加强运动锻炼，以消耗过多的脂肪 。过瘦，则需要加强营养，合理调整身体机质，提高身体素质，从而改善体重过轻的现象 。
【我身高164，15岁，体重多少算合适？】
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