我减肥到今天第37天

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一共瘦掉19.9斤

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我们之所以会肥胖
就是因为身体的摄入和消耗不成正比
跑步是非常不错的锻炼方式
但是如果体重过高
【每天跑4.3公里能减肥吗？】注意保护好关节
跑步是通过呼吸
将脂肪转化为二氧化碳和水
排除体外
每天跑4.3公里能不能减肥也是因人而异
如果我每天跑4.3公里
不仅不会瘦
反而体重还会增加
运动量的增加带来的也是饭量的增加
所谓减肥三分靠吃七分靠练
通过调节饮食结构
改变饮食习惯
不节食不运动
只是每天吃最常见的家常饭菜
一样减肥
有兴趣可以点开我的头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得
加油朋友
你一定可以瘦下来

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