豆浆可不可以代替牛奶？你怎么看？ _经验常识

不能，因为两样东西的营养成份是不同的。
牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。豆浆性平，味甘，滋阴润燥。对女性来说，更是丰胸美容、防zhi妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防zhi缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。
最好是早上喝豆浆，晚上喝牛奶。怕胖就喝一些像低脂牛奶或是脱脂牛奶比较好，豆浆一定要煮开才能喝，不要加红糖也不能加鸡蛋。
牛奶和豆浆的营养价值哪个高？应答，豆浆和牛奶究竟哪个更有营养？首先要肯定这两样都是天然绿色产品，是人体必不可少的食材之一，都是蛋白质含量较高的食品，而各有各的好处，豆浆含大豆黄体酮，持别是女人大有好处，女人不离豆意思是女人四十以后随着机体的下降，一但进入梗年期容易出虚汗，失眠，多吃点豆，豆制品来补充酮可得到事半功倍的效果，当然男人吃也一样增补蛋白并不是说男人吃了没有，而豆浆可以自制实惠，牛奶众所皆知，含蛋白量高于豆浆，天然蛋白增加体能易吸收，其实只有一样需注意，要经常换一换不要老是吃一样互相调剂才科学，豆浆，牛奶，鸡蛋，着早点配主食是再好不过。

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牛奶和豆浆之间应该怎么选？牛奶和豆浆都是很好的蛋白质饮品。不过一个是动物蛋白一个是植物蛋白。再补充蛋白上来说并无太大区别。
牛奶含有大量的维生素A ， D ， E ，优质蛋白质、钙等都是人体所需的营养成分，最值得一提的就是牛奶中含有优质蛋白质以及钙的成分，是预防骨质疏松的优质补充。
豆浆主要是来自于豆类，有着丰富的维生素，大豆异酮是很好的抗癌元素。
喝牛奶还是豆浆要看个人的习惯和口味。我们亚洲人大多缺少分解牛奶中乳糖的酶，因此很多人喝完牛奶后有很多不适，如果您是这种乳糖不耐的体质，可以用酸奶来代替牛奶，也是一样的。同时喝豆浆也是一种不错的选择。
豆浆饮用前一定要煮熟，把其中的抗吸收胰蛋白酶彻底消灭。要不然可能引起腹泻等症状。
【豆浆可不可以代替牛奶？你怎么看？】无论牛奶还是豆浆，最好当日喝完。不喝时一定要放入冰箱冷藏。

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