采取轻断食一天，体重降了1.4斤，但是脂肪含量长了，为何？ _经验常识

因为你掉的水分，不是脂肪

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每天瘦一斤，真的是在“减肥”吗？
搞清楚这个问题之前，我们先来看看脂肪的能量到底有多高?
人体的1公斤脂肪组织，一般能够储存7700千卡左右的能量，7700千卡是什么概念?一个普通身材的女性，慢跑1小时，也就消耗300千卡左右的热量。
如果你通过节食消耗7700千卡热量，一个普通身材的女性完全不吃东西，也需要饿整整5天！
按照我们目前每天推送的运动课程都没有超过200千卡，消耗7700千卡，等于需要38天！
天哪噜！
【采取轻断食一天，体重降了1.4斤，但是脂肪含量长了，为何？】脂肪是数亿年进化赋予地球生物储存能量的物质，在食物短缺的时候，这东西是用来保命的。所以脂肪的能量是极其高的，脂肪的堆积，不是一两天完成的。同样，一顿两顿，也饿不成瘦子。
你减肥看起来很容易，一天瘦一斤，其实你减掉的不是脂肪，是水分！
在快速减肥时，身体中的两种物质会迅速减少，一个是糖原，一个是蛋白质。在这个过程中我们会丢失大量的水分。
糖原也是储存能量的一种方式，但它储存能力弱，大部分都是水分！所以糖原的增减，对体重的影响会很明显——增加一点，体重会迅速增加；减少一点，体重也会迅速减少。
快速减肥的方法，往往会出现节食或明显降低碳水化合物的摄入量，或者大量运动。这些做法在前期其实都无法消除太多的脂肪，但一定让身体糖原储量快速降低，从而达到快速掉秤。
快速减肥时，更糟糕的是会掉蛋白质，既包括肌肉里的蛋白质，也包括我们内脏器官中的蛋白质。（你舍得丢掉你的胶原蛋白吗？），这样的方式不仅会把肌肉练没，内脏的蛋白质也会流失。
如果过度节食的过程中还安排了大量运动，蛋白质会丢失会更明显
你看你火急火燎的想快速瘦身，结果瘦是瘦了的，但你瘦的不是脂肪，只是减少的糖原和蛋白质，以及大量的水分。那就不是在减肥，只是在减重！反弹也是很快就到来的
真的得靠科学的减肥方法，才能既能减肉肉又能保住蛋白质，保住你的美丽。
千万不要着急掉秤，可能也就是空欢喜一场，真正的减肥需要时间，给自己再多一点时间，一定会瘦的特别好看
减肥十四天，瘦了五斤，这个速度正常吗？不正常，你不是在减肥，你是在玩命，你认为这样减肥很快，还沾沾自喜，其实对于你身体来说是不好的，人胖了是需要减肥，但是需要慢慢的减肥，通过运动，快走慢跑健身，减肥，一下子减肥太快了对你身体不利，皮肤挂会下来。特别是肚皮上的皮肤，你自己看看吧。一目了然。你在短时间里面减肥五斤重，证明你是控制饮食，少吃少喝，营养不良，长时间下去，你就会身体体能体质下降。到时候伤风感冒什么都是会有。因为你体质差了，做什么事情都是需要慢慢来不要操之过急，饭要一口一口吃，减肥也是慢慢减肥。
不想吃饭，二天瘦了5斤是什么原因？这是一个冷门问题。人一天吃饭能产生热量。两天不吃饭必须拿出体内热量供应全身血液循环。所以一个人活在社会上必须要补进去很多东西。最多的是水。碳水化合物。蛋白质及蔬菜类。另还有添加油盐等。人已经进化了几千年。很多物质是身体每天需要的，不可缺少的。说一句大家不想听的话。人真的没有动物聪明。动物如果缺少某一样东西，它自己会去寻找。人只能说，缺少东西不知道去找医生。人是个杂食性的动物。什么都吃的人身体比较健康。最少不了的就是碳水化合物，还有蛋白质。每个医生都说一天只能吃6克盐。如果我一天不吃盐行不行？我告诉你不行。因为心脏非常需要盐。盐主要含钠太高，所以人家都怕盐。钠高了血管就会硬化。很多东西是相互相成的。大家都要跟着前人的脚步走。把一些不良的恶习改掉。走出一条健康路来。都能活到100岁，大家都乐呵呵。

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