增肌一个月，但是最近发现体重又有所下降，咋回事儿？

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【瘦人增肌能增体重吗 增肌一个月，但是最近发现体重又有所下降，咋回事？】本来想增肌，一个月下来体重有所下降，原因可能有以下方面：

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一，吃的不对

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刚开始健身的人，对健身知识了解不够，以为只要锻炼只要吃好一点，就能增肌 。其实不然，吃对健身来说尤其重要，俗话说三分练七分吃 。那么怎样吃才能达到快速增加肌肉的效果呢？我建议你每天吃一个鸡蛋，每每天吃一次牛肉或鸡胸肉，每天喝一杯奶，同时还要配上新鲜蔬菜和水果，条件允许还可以喝一次蛋白粉 。
二，练得不对
刚开始健身的人热情很高，见了跑步机就跑个没完，其实这样对增肌是没有效果的 。要想增肌，建议你先做8分钟左右的跑步热身，然后进行一小时左右的力量训练 。由于刚接触锻炼，你不懂得对肌肉的细化练习，你就进行全身肌肉的锻炼，健身房里的大部分器械也都做一做，不会的话可以询问值班教练 。随着对健身了解的深入，你就要着手制定一套一周健计划 。
三，休息不好
由于肌肉是在睡眠中增长的，所以健身的人要有充足的睡眠，特别不能熬夜 。
四，没有拉伸
我在健身房观察到，很多健身的人不注重拉伸 。健身完毕，洗个澡就匆匆走人，其实这样是不对的 。拉伸能有效的缓解肌肉的酸痛，恢复疲劳，对促进肌肉的增长有一定效果 。
结束语：学习是解决问题的有效方法，健身更是如此 。有了问题，查资料，问教练，和健友交流 。一切问题都难不到！
为什么感觉人死了抬着会特别重？我是个法医，就是出非正常死亡现场及检验尸体的法医，工作中发现非正常死亡的遗体，如果进行尸体检验一般都去殡仪馆解剖室 。运送遗体的也是殡仪馆工作人员，他们运送尸体一般都是用黑色的裹尸袋把遗体包裹起来，用手拽着裹尸袋的提手 。如果是个楼房，没有电梯，死者很胖，四个人抬，也能把他们累的汗流浃背气喘吁吁 。

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有时候形容东西很沉会说“死沉死沉”的，因此，很多人都会有一个直接的印象，是不是人死后会变沉呢？其实完全不是那么回事，也不符合现实世界中科学的规律 。作为法医的我来解释一下吧 。
一个人重量并不会因为死亡而增重，其实死亡时那一刻跟生前几乎没有差别 。甚至有些人研究人死后有没有灵魂，就是把死后体重-生前体重=灵魂的重量，有些人甚至测出灵魂重量为21g 。如果说灵魂是有重量的，人死后灵魂飞升，那么人的重量应该是减轻的才对 。
但是如果抬尸体手感上为什么会增重呢？大家可以做一个实验，如果你抱一个三十公斤重的孩子跟抱一桶三十公斤桶装水，哪一个会觉得轻一点？我想肯定是抱着孩子会觉得轻很多 。为什么同样的重量桶装水感觉更重？因为孩子是活的而桶装水是“死”的，这也就是为什么会觉得死人很沉原理相同 。

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