为减肥苦恼，有好的代餐推荐吗？ _明星减肥的代餐

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【为减肥苦恼，有好的代餐推荐吗？】为减肥苦恼，有好的代餐推荐吗？碎时康体告诉你生活节奏日益加速，越来越多的人开端用代餐产品来替代正常的饮食，用低脂、低糖的食物替代高脂、高热量食物，来到达“健康减肥”的目的。代餐产品含有较低的热量和强烈的饱腹感，称能补充人体必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素与食物纤维，越来越遭到饮食不规则人群的欢迎。一、什么是代餐产品所谓代餐(又名替餐、代餐食物) ，望文生义便是替代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供很多的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特色。二、代餐食物到底有没有用？减肥能吃代餐食物吗？答案是能够的，但要选择品质有保证、国家认可的代餐食物，而且要用正确的方法去食用代餐产品。根据世界食物法典委员会公布的《减肥用低能量配方食物标准》，食用代餐能够将一餐的热量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡，由于摄入的能量小，体重天然减轻了。饮食上，需求考究食物的多样性，食物不仅仅是必需性营养素的复合体，还有自己独特的营养价值，所以一日三餐都吃代餐肯定是不正确的，外界蔬菜水果的品种繁多，不同品种的蔬菜水果都有各自的特殊营养元素，所以即使科学一直在进步，市场上的代餐产品也是形形色色，代餐产品也是不能彻底替代日常饮食的。正确的代餐食用方法应该是，一天食用一次或者两次代餐，最好是晚上食用，其他时间正常饮食即可。想知道好的代餐，百度搜碎时康体吧。

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