三伏天到来后，全国各地开启了“火炉”模式，多地出现40℃以上的高温 。当温度超过32℃、湿度超过70%时，就需要预防中暑了 。本文就“趁热”跟大家说说，怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天 。
中暑最易盯上这几类人
喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热 。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高 。
熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热 。
体型肥胖者
肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑 。
剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑 。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群 。
好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升 。
治中暑，对症找“解药”
大热天出现头晕、呕吐等症状，就要当心是中暑 。通过症状，可判断中暑的严重程度，从而采取救治措施 。
先兆中暑
高温时，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水 。
此时必须赶紧多喝水，到阴凉的地方休息，一般症状可自行消除 。
有恶心呕吐症状，可口服藿香正气水5~10毫升，或按说明书服用十滴水 。需要注意的是，藿香正气水、十滴水中都含有酒精，服用后不宜开车，且这两种药物都不宜和头孢同时服用 。
闷热不适、头痛头晕，可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油，但孕妇和婴儿不宜使用 。
中暑后咽干口渴，可按说明书服用清暑益气丸 。
需要注意的是，体弱多病、有慢性病的老年人，如果出现先兆中暑，在吃完药、补充足够的水分后，半小时症状仍没有缓解，应及时到医院就诊 。
轻度中暑
除了恶心、呕吐等症状，如果还出现体温＞38.5℃，心跳增快，就已经是轻度中暑了 。此时再用休息、喝水的方法，没那么容易恢复，建议去医院治疗 。
重度中暑
重度中暑时，整个身体机能都会出现问题，一般表现为高热、说胡话、昏迷，甚至肝肾功能异常、电解质紊乱，还可能引起猝死，此时应立刻拨打120，同时帮助中暑者快速降温 。
首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下 。
如果中暑者没有昏迷，可适当补充水分；如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎 。
补上这些防暑“安全漏洞”
无论是室内还是室外，补上下面这些“安全漏洞”，都有助于防暑 。
保持室内通风
不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑” 。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应 。
喝水不可“牛饮”
天热口渴会让人不由得大口灌水喝，但这样会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑 。
正确的做法应该是：
1、少量多次补水 。千万不要一次补充大量水（大于500毫升） 。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充 。
2、感觉很热时，不要喝冰水，否则会刺激胃肠黏膜，引起血管收缩，因此喝温水较好 。

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