喝水是我们每天都需要的，有句话说，喝水都会长胖，那么饭后喝水会长胖吗，怎么喝水有利于减肥呢，下面就一起来了解了解吧 。
饭后喝水会长胖吗 水本身是没有热量的，也就是说喝水不会发胖，如果饭后喝水变胖，主要是因为饭后立即喝水会让食物不能很好消化，造成水分浮肿的现象，建议饭后一个小时后再喝水比较好 。

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怎么喝水有利于减肥1、饭后一小时喝温开水，能加速身体的代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，有瘦身的效果 。
2、一般早上刷牙后建议喝一杯温开水，这样可以加速肠胃蠕动，有助于身体排出废物和毒素，减轻肠胃的压力 。
3、喝水建议喝温水，这样不会导致肠胃受到刺激，有助于身体排毒 。
4、每天吃饭前半小时建议喝一杯水，这样能有助于胃酸的稀释，也会减少饮食的量 。
5、不要一个小时之内大量的喝水，睡前需要少喝水，否则会出现浮肿、尿多的现象，给睡眠造成影响 。

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边吃饭便喝水有什么危害1、饭后马上大量的喝水会出现烧心的现象，导致机体不适感 。
2、饭后马上喝水会影响食物的消化吸收，导致胃液和消化酶被冲淡，容易让人体产生饥饿感 。

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喝水少会变胖吗
【饭后喝水会长胖吗 怎么喝水有利于减肥】其实不会 。人体的减肥胖瘦都是根据日常的摄入量来决定的，并不是说喝水少一定就会变胖，但是生活中还是要多喝水 。新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖 。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水 。

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