现在还有必要买自行车吗？ _经验常识

现代社会，购买自行车完全有必要，而且近年来骑自行车运动的人越来越多。

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我国是自行车王国，作为自行车的兴盛时期，主要在上世纪70～90年代，当时，能拥有“yongjiu”“飞鸽”“凤凰”等mingpai 自行车，是非常有脸面的事情。这个时期，自行车主要作为交通工具，在日常生活中发挥着极其重要的作用。
随着社会的发展，人们生活水平的提高，小汽车进入寻常百姓家，作为交通工具的自行车逐渐被小车所取代。自行车的功能逐步拓展，不仅仅是交通工具，而且也是锻炼的器材、运动的工具。参加骑行运动，不仅能减肥，还能控制和改善心脑血管疾病，提高身体免疫力，还能骑游观光赏景等作用。近年来，骑行自行车运动已被大多数人所接受，参加骑行锻炼的人群逐年呈上升趋势。
因此，只要你健康状况良好，就可以参加这项对身体健康有益的有氧运动，实现你放飞心情、超越自我的梦想。
（图片来自网络）
现在流行的酵素、护肝片、蔓越莓片这些保健品真的有用吗？现在流行的酵素、护肝片、蔓越梅片这些保健品真的有用吗？这段时间，朋友圈里的代购、微商很多人都在推荐日本酵素来作为减肥产品，有些声称一包60粒服用一个月可瘦5-7斤。服用护肝片来预防、zhi疗肝疾病。还有听说经常服用蔓越莓片预防衰老甚至可预防妇科疾病。这些保健品的功效被广告词说得“天花乱坠”，那到底这些保健品真的有用吗？

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我们先来看看这三者分别的成分和各自的功效。

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【现在还有必要买自行车吗？】一、酵素

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酵素狭义是“酶”的另一种说法，广义指植物原料通过微生物发酵得到的综合产物。其保健功能来自植物原料经发酵后所生成的营养素，黄酮、SOD等抗氧化剂以及“酵素”中的益生菌,酶类外添加的其它功能成分等[1] 。但是这些功能成分能发挥效果的剂量也很少有具体证据指出，但吃点天然发酵产品，对身体来说是健康的。
人们对于酵素的关注是为了减肥。但酵素是没有的减肥功效的，因为大部分酶进入人体后在胃里就被分解了，它在天然构型下具有燃烧脂肪的作用就没有意义了[2] 。反而酵素能帮助润肠通便，是因为其中的低聚糖、有机酸及植物性膳食纤维。帮助肠道蠕动，使通便顺畅[3] 。减肥还是需要平时的正确、健康饮食和加强运动，酵素只能起到帮助作用。
二、护肝片
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂” 。肝脏是身体重要的排毒器官。因此，护肝显得格外重要，市售的护肝片主要属于药品，只有是肝方面疾病的人才吃。但是现在也有很多声称护肝的保健品也让消费者动心。
某些护肝片的保健功效有实验用中药制的护肝片喂小鼠，最后小鼠的肝组织病理学检查结果显示护肝片对睡眠剥夺大鼠的肝损伤有一定程度的保护作用[4] 。还有实验的研究结果表明,护肝片对小鼠有预防酒精性肝损伤的作用[5] 。市面上护肝产品那么多，具体的护肝效果，也没有临床实验。

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