古代游牧minzu怎么解决吃水古代不事工作的游牧minzu靠什么补充碳水和维生素？ _经验常识

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【古代游牧minzu怎么解决吃水古代不事工作的游牧minzu靠什么补充碳水和维生素？】回答这个问题之前，我们要澄清一个事情。虽然中国史料中常常记载游牧minzu“人食畜肉” 。但根据现代中外历史学家的研究，古代牧民吃不起肉是常态。

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古籍中笼统认为牧人以肉类为主食，往往是文人缺乏实地考察的臆想和传闻。现代牧区丰富的肉类供应，则要归功于现代畜牧兽医技术的发展，以及现代贸易经济对畜牧业全方位辅助和引领。在近现代之前（牧业被纳入市场经济之前），世界各个类型的游牧经济人群皆普遍依赖乳产品为食。

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作为补充，古代游牧minzu其实也进行采集和农作的。可食的植物根茎、野果、野菜、菌菇等等都是牧人的采集对象。minzu志数据显示，在添补牧人食物上，采集常比狩猎更可靠和重要。特别越是艰困的情况下，人们便越依赖采集食物维生。
中原人的历史文献里常有匈奴储存粟米，以及某年他们的作物收成欠佳（谷稼不熟）或匈奴派军队屯田等的记载。比如“匈奴复使四千骑田车师” ， “遣左右大将各万余屯田右地”等等。前苏联与蒙古国的考古学者在贝加尔湖附近，也曾发现匈奴时期当地住民的谷物遗存、农具以及村镇遗址。当然，游牧minzu从事的农作大多是游耕。他们只在春季出牧时简单地整地、播种，然后离去开始游牧，秋季回来收成；有多少算多少，遇上干旱也可能毫无收成。
说到底，草原自然环境恶劣，游牧minzu之所以总想南下，还不是因为条件太苦了，想南下抢点什么。
至于什么“狼图腾”之类，游牧minzu能打的说法，也是扯淡。看看整个历史，游牧minzu是在草原沙漠上吃沙子的时间多？还是入主中原的时间多？
真能打，怎么总在草原上吃沙子啊？
人到中年要不要补充什么维生素之类的？维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
缺乏原因：
1、食物供应严重不足，摄入不足；如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。
2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。
3、维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。
4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
必需维生素：
维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，才可以称之为必需维生素。
外源性：人体自身不可合成，需要通过食物补充；

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