酸奶不能和什么一起吃食物中毒，酸奶不能和什么同食？ _经验常识

酸奶+黄豆：酸牛奶含大量钙元素，和黄豆一起吃会影响钙的消化吸收。

文章插图
【酸奶不能和什么一起吃食物中毒，酸奶不能和什么同食？】酸奶+香蕉：酸奶和香蕉一起吃会形成致癌物，并且容易引起腹泻、腹痛。

文章插图
酸奶+火腿：酸奶和火腿中的硝酸盐发生化学反应产生致癌物质亚硝胺，不利于身体健康。
孕妇不宜多喝酸奶。有一些孕妇在怀孕期间会出现妊娠反应，而如果多喝酸奶就会促进胃酸的分泌，加重妊娠反应，造成孕妇大的身体不适。此外，酸奶还会对孕妇的肝脏有害，会使孕妇感到肝脏不适，因此，孕妇不宜多喝酸奶。如果需要补充钙质，建议选用牛奶。
有人说喝酸奶减肥，但是有人不仅没瘦还胖了该怎么办？酸奶本身没有什么减肥的作用，只是一种发酵乳而已，它的营养价值和牛奶差别不大，包括热量、蛋白质、脂肪这些营养素。
网上能看到的什么酸奶减肥，基本上都是在输出一种低热量的食谱而已，只不过食谱里面存在的主要食材就是酸奶，如果你有估算热量的app，不妨估算一下所谓的酸奶减肥法的食谱，整个食材加一起的热量也没有多少，增加饱腹感就让你多吃蔬菜、水果适当摄入... ...总之套路都差不多。
如果你只看到酸奶减肥，可能误会了这里面的意思，有些人没有详细的关注相关的食谱，只是主观的认为喝了酸奶是可以帮助减肥的，酸奶是一种减肥食品，实际上并非如此，真正无添加糖的酸奶绝大多数人很难下咽，或者吃不下去，如果你觉得某个酸奶比较好喝的话，不妨看下它的营养成分表，比如普遍碳水化合物含量会比较高，有些打着低脂旗号的酸奶，为了填补口感普遍含糖都很高，而低糖酸奶普遍脂肪也会增加，没办法，作为一种食物，它首要解决的就是让你下咽不生恶的问题，然后才是按照健康食品的套路把它推销出去。
很多声称酸奶减肥的人都会着重于两点。
diyi点，比如酸奶含有钙，是优质的补充钙来源，可以减肥。即便是假定这个因果关系在科学层面是共识了，那么牛奶也可以啊，因为酸奶和牛奶在营养素上差异不大。
另外一点就是比较常见的，所谓酸奶排毒，理由是酸奶可以增加肠道内的有益菌，有些甚至会标榜酸奶有多少活菌，实际上体内肠道菌群的平衡并不一定非要靠酸奶，你合理的膳食照样会增加好的菌群，比如增加膳食纤维，即便是酸奶中有很多活菌，但我们人体内的消化系统事十分复杂的，有多少活菌能在胃中不被胃酸清理存活下来？
所以，酸奶减肥只是噱头更大的一种宣传而已，任何食品类的减肥法本质上都是依靠着热量较低的食谱。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。