【生酮巧克力可以减肥吗 生酮饮食要按三餐吃吗？不饿可以不吃吗？】生酮饮食是一种以优质脂肪为主 ， 适量蛋白 ， 极低碳水的饮食方式！生酮饮食也是当今最有效的减肥方法！生酮饮食可以降低胰岛素的分泌 ， 提高胰岛素的敏感性！稳定血糖！降低血压 ， 血脂！生酮饮食让人精力充沛 ， 工作效率提高！减脂肪不掉肌肉！生酮饮食可以让运动员耐力更好 ， 爆发力更强！

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刚开始生酮饮食时一般是三餐 ， 饿了就吃 ， 饱了就停！由于生酮饮食摄入大量的优质脂肪 ， 饱腹感很强 ， 过一段时间你会很自然的一天吃一餐或两餐也不感觉饿！

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