你好，很高兴回答你的问题，我是叶叶梓 。
我坚持了3-4个月，瘦了10斤左右吧 。现在反弹也不多，保持得还可以 。
佟丽娅的身材那么好，是怎么做到的？

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一般身材的人，不管是明星还是普通人，都离不开自律、锻炼、健康的饮食 。只不过明星有专门的健身教练，减起肥来更加的简单而已 。而普通人，没有教练的监督，只靠自己那就要有很强大的毅力，否则很难坚持下来 。

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其实好身材也很容易得到，只要你坚持，就可以！！几个瑜伽体式教你瘦出马甲线，每天坚持，就好~

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山式

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a. 身子挺直，双脚并拢，保持站立姿势，上半身略微向前倾；

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b.双脚脚后跟稍微踮起，腹部收紧，双手紧握缓慢举高过头顶，下巴稍低，放松颈部；

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c.保持动作30-60秒，重复动作5次 。
树式
a.先保持站立姿势，左腿弯曲，缓慢向上抬放置右膝处，右腿直立，借助右腿的力量保持整个身体平衡；
b.腹部收紧，背部打直，双手合十放置胸部；
【你最快多久减肥成功？是怎么减下来的？】c.保持动作30-60秒，换另一侧联系，重复动作5次 。
新月式
A．左脚向前跨一大步，并且小腿与地面垂直，右腿向后伸展切勿屈膝，大约与地面呈45度；
b.双臂举高，向左脚尖方向伸展，腹部收紧，脊柱挺直，呼吸均匀；
c.保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次 。
战士二式
a.手臂侧平举，两脚分开两手臂距离，左小腿与地面垂直，右腿向后伸展，上半身躯干朝向左侧；
b.腹部收紧，背部挺直，呼吸均匀，头部稍微向上抬起；
c.保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次 。
7个瑜伽体式下来，相信大家已经满头大汗了,想要保持年轻状态，小伽建议大家一定要勤念瑜伽哟！
关于冬日养身,小伽有话说：
补充水分，促代谢
护脚保暖，气血好
勤练瑜伽，超年轻
今日话题：今年收到diyi份新年礼物是啥？
小伽先来，小伽收到了一个朋友的亲手做的精致小屋，超漂亮的！

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