我的邻居小丽结婚五六年才怀孕，高兴地不得了 。为了这得来不易的宝宝，小李也辞职在家安心养胎 。公婆天天变着花样给她补充营养，而且什么活也不让干，只让她在家静养 。而小丽却患上了便秘 。不吃药不能正常排便，吃药又怕影响宝宝······

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准妈妈便秘是因为吃得太多吗？许多孕妈为了胎宝宝的健康，吃了许多营养食品，进食大量高蛋白、高脂肪的食物 。还有些经过经细加工的食物，去掉了其中的膳食纤维 。蔬菜水果吃的又少，肠道内的纤维素含量又不够，而造成了便秘 。

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有些孕妈在怀孕后子宫变大，压迫血管，使下半身血流不畅，诱发痔疮，还有可能引起脱肛，如果因为担心痔疮恶化，而强忍便意，则是便秘加重 。

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活动量减少是准妈妈发生便秘的又一个原因 。有些孕妈怕活动伤了“胎气”，每天不是坐着就是躺着，使肠胃蠕动减缓，加重了腹胀和便秘的发生 。

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那么，准妈妈应如何防zhi便秘呢？1、养成定时大便的良好习惯 。可在一天中特定的时间，不管有没有便意都按时去厕所 。久而久之就会养成按时大便的习惯 。但是不要在厕所待太久哦
2、适当运动 。促进肠胃蠕动，缩短食物在肠道中留存的时间，并能增加排便量 。
3、可多饮蜂蜜水 。蜂蜜有润肠通便的作用，每天早去可想喝一杯蜂蜜水 。
4、出现便秘，应从饮食、生活习惯调整入手 。可加用食疗的方法 。多吃高纤维食物，膳食纤维可加速肠道蠕动 。
如果采取以上方法仍发发生便秘，可在医生指导下使用开塞露或甘油栓来通便 。禁止使用泻药，以免发上意外 。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验 。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗？记得我以前怀孕的时候，也经常感觉到疲惫，时不时就哈欠连天，一坐到沙发上就不愿意起来了，虽然老公没说什么，但我自己明显感觉懒了很多 。

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孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗

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其实孕妈咪总是会感觉到疲惫，既有身体上的原因，也有精神上的因素 。
孕早期疲惫主要是体内激素变化的影响：怀孕早期由于体内激素水平的变化，会使准妈妈出现各种各样的早孕反应，而嗜睡、四肢乏力也属于早孕反应 。
孕中期感觉到疲惫主要是新陈代谢加快，需要消耗更多的能量：随着孕周的增加，准妈妈肚子越来越大，整个人身体代谢都变快了，而胎宝宝的成长也需要消耗热量来维持，因此准妈妈会更容易感觉到疲惫 。孕晚期感觉到疲惫主要是因为身体负担加重，经常睡眠不足：怀孕晚期，准妈妈挺着大肚子，身体负担更重，再加上各种不适的症状（比如腿抽筋、失眠、耻骨疼、腰疼等等）会让准妈妈感觉更加疲惫 。
除此之外，整个孕期准妈妈对胎宝宝健康的担心也会加重精神上的压力，使准妈妈更容易感觉到疲惫 。

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