世人之病 ， 十有九虚 。阴虚对应到脏腑各有表现 ， 其中 ， 肾是阴阳之本 ， 肝久虚及肾导致肝阳上亢 ， 可能引发高血压；肝藏血 ， 血为发之余 ， 通过肾阴的滋补让肝血运行 ， 拯救脱发、发白等困扰 。阴虚是种体质 ， 主要是人体阴液不足 ， 机体失去水的濡润滋养从而出现虚火内扰的症状 。一般来说 ， 阴虚体质大部分表现为体形瘦长、手足心热、口渴贪凉、唇红眼干、便秘、易出汗 。人群相比而言 ， 女性居多 。女本柔弱 ， 为母则刚；刚是付出 ， 女性从青春期到更年期 ， 月经贯穿几十年 ， 育龄期还要经历生育和哺乳的过程 ， 阴液消耗远高于男性 。实在心疼 ， 请尊重和关爱身边的每一个女性吧 。
肾阴虚的症状有哪些
1偏于肝阴虚者
平时头晕眼花 ， 眼睛干涩 ， 视力越来越差 ， 适合吃胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等 。
2偏于心阴虚者
经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差 ， 这种情况多吃鸡蛋、干贝、猪肉等 。
3偏于肺阴虚者
经常咳嗽 ， 干咳没有痰或是痰少而黏 ， 宜多吃柿子、银耳、花生、山药等 。
4偏于肾阴虚者
总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗 ， 可适当吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鲈鱼等 。
上述的阴虚对应了春夏秋冬主养的脏腑 。划重点：肾是五脏阴阳之本 ， 是人体阴液的根本 ， 如果肾阴不足 ， 滋润濡养功能减退 ， 其他脏腑会受到影响；反之 ， 不管哪种阴虚 ， 久病都会累及肾 。肝与肾就是如此 ， 肝久虚及肾导致肝阳上亢 ， 容易伴有高血压 。一般来说 ， 邪气盛为实 ， 精气夺为虚 。肝为刚脏 ， 不会出现阳虚 ， 所以无非肝火旺盛和肝阳上亢两种情况 。
阴虚食疗方
肝肾同源 ， 补肝也能益肾 ， 推荐一款补肝养血的菠菜猪肝汤 ， 还有助于儿童的智力发育 。
原料：猪肝200克、菠菜200克、白胡椒粉1/2小勺、葱花少许、姜丝少许、料酒1勺、食用油10克、香油少许、盐适量 。
做法：
1、猪肝用清水浸泡半小时以上 ， 洗净后切薄片 。
2、猪肝片拌入料酒和白胡椒粉 ， 腌制10分钟 。
3、腌好的猪肝和切好的菠菜分别放入沸水焯30秒 ， 捞出沥干 。
4、锅烧热加入油 ， 爆香葱和姜丝 ， 倒入清水或高汤1500毫升煮开 ， 放入猪肝煮1分钟 。
5、再放入菠菜 ， 调入盐和香油即可 。
功效：猪肝是常用的补血食材 ， 还富含蛋白质、卵磷脂 ， 有助于儿童智力发育；菠菜中富含维生素A ， 可改善智力、增加抵抗力 。腰为肾之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可补肾纳气 ， 还可防治中老年因肾阴不足所致的腰酸背痛 。
做法1：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌贴皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 ， 可早晚各一遍 ， 每遍约100次 。
【肾阴虚的症状有哪些 阴虚食疗方】做法2：两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 至酸胀感为好 ， 持续10分钟 ， 早中晚各一次 。

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