效果不好，减肥不能图个快，是持久战！减肥不要吃西瓜，那里面糖分和水分都太大，人体本来就有大部分的水分，再补充水费就会更胖，晚饭也千万不要吃什么全麦面包，全麦面包那是早晨吃的，午饭前吃一个苹果，吃1到2两的米饭，记住，减肥期间不要吃面食，晚上最好什么都不吃，如果太饿就吃一个西红柿，黄瓜没有营养，西红柿还能美白，对皮肤好，晚饭后走一个小时，不用跑步，走的快慢没关系，一定要连续走一个小时，回来后少喝水，尽量不喝，水果只能吃火龙果，猕猴桃和苹果，尤其是火龙果，猕猴桃里面的黑籽对减肥最好，听我的没错，我这样坚持已经快5个月了，减了46斤了，祝你成功!

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绿茶、乌龙茶、荷叶茶，哪种茶减肥效果最好？绿茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮绿茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法 。1.绿茶抗衰老 1.绿茶抗衰老 3.绿茶降血脂 4.绿茶瘦身减脂5.绿茶防龋齿、清口臭 6.绿茶防癌

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7.绿茶美白及防紫外线作用
乌龙茶的功能：1、消除危害美容与健康的活性氧：2、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏：3、饮用乌龙茶能瘦身：4、抗肿瘤、预防老化功效 。
作用：
绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的 。最大的差别在于有没有经过发酵这个过程 。因为茶叶中的儿茶素会随着发酵温度的升高而相互结合，致使茶的颜色变深，但因此茶的涩味也会减少 。这种儿茶素相互结合所形成的成分就是乌龙茶的多酚类 。多酚类和具有抗氧化作用的儿茶素，都能够影响各种酵素在我们体内的活性化 。茶叶中所含有的儿茶素大约有一半会转化为乌龙茶的多酚类 。因此，在儿茶素的抗氧化作用和乌龙茶多酚类的双重作用之下，乌龙茶就显现出绿茶所没有的各种功效了 。
荷叶茶清暑利湿，升发滑阳，止血 。zhi暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕 。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶 。
【荷叶和绿茶合泡茶是不是减肥效果更好】因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效 。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了 。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了 。

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