每天运动出那么多汗为什么还不瘦？ _经验常识

相信这也是很多减肥达人最介意的问题，毕竟在一直以来的印象里，减肥效果一直都是跟流汗多少划等号的——不然也不会有那么多美眉涂着减肥膏裹着保鲜膜运动了对吧~

文章插图

文章插图
到底运动出汗有什么样的奥秘呢？跟减肥效果有没有关系呢？影响出汗是神马原因呢？
具体来分析一下吧，运动影响因素：人体因为做功释放出大量的热量，使得人的体温升高。而人是恒温动物，为了调节体温，神经会刺激汗腺释放出汗液，汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。
出汗是一件好事，它可以帮助你凉爽，让你骑车骑得更远，跑步跑得更久。如果不正常流汗降温，体温达到40摄氏度，你就会有中暑的危险。
性别影响因素：在一项研究中，一组同样受过训练的男性和女性在室温为30摄氏度的房间蹬1小时自行车。研究结果显示在进行比较激烈的运动时，男人出汗量明显多于女性。
研究人员解释称，虽然女性比男性有更多的汗腺，但是她们平均每个腺体产生的汗液要少于男性。这就是为什么夏天时很多男性身上都有一股浓厚的汗臭味。而且，汗量多少同人种也有一定的关系，白种人会比黄种人和黑人更容易流汗。
出汗会排毒吗？
这个问题一直困扰我们，但还有很多人认为出汗可以排毒，其实并不是这样。美国医学博士大卫·帕里泽表示，汗液的99％以上是水，部分少量的电解质。只有极少的有毒物质是通过汗腺排出身体，但是身体的排毒主要发生在肝脏、肾脏等器官，不通过皮肤。所以出汗并不是越多越好。每个人都有一个出汗的基准水平，你可以通过测量跑步前后的体重差来确定。
炎热的天气、紧张、尴尬或者时身体不舒服都会让你的出汗量变多。但是如果你总是出特别多的汗，特别是身体的某个部位总是出汗过多（比如腋下、脚、手或者脸），你可能是患了多汗症或者是因为糖尿病、甲亢引起的副作用，需要及时就诊。
跑者们享受挥汗带来的乐趣，有人说：“跑到一定的时间，身体开始排汗，多种毒素随着汗液排出，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。
”跑完后，身体松暖，心情平静，能够明显体会到跑步给自己带来的改变。
但跑步出汗量多少并不是衡量效果的weiyi标准，很多时候是因人而异。约跑的几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少。
跑步出汗后的注意事项：
1.跑完步，人体盐分会随着汗液排除，这时你需要多补充点盐分，不然容易晕倒。
2.尤其是在夏季跑步，有些跑友可能会出现汗流不止情况，虽然身上黏糊糊并不好受，但是千万不要立马就冲凉。这样不仅会使得身体散热困难，还会加重心脏的负担。
当科学还在穿鞋的时候，伤病已经跑遍全城， PB让科学比损伤更早到达。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。