现在是夏天最热的时候，怎么减肥？( 二 ) _经验常识

看到这个瑜伽体式，有些小仙女会问，这个体式和diyi个瑜伽体式有什么区别，练习过的小仙女就清楚，两个体式虽有异曲同工之妙，但还是有区别的呦~
首先，将身体平躺与地面，左腿向前伸，右腿屈膝90度贴于地面，双臂向后拉伸，直至，双臂握住脚掌，头部向后拉伸脊椎，直至，你感受到胸腔的拉伸和打开即可。
练习这个瑜伽体式时，最好准备一个柔软的瑜伽垫，坐于地面，上身保持直立，双腿向上拉伸，保持直立，直至，双腿贴紧身体，脚背紧绷，左手握紧左手，右手握紧右腿，调整还身体平衡后，右腿屈膝，大腿与小腿之间保持90度。
倒立是小仙女们联系瑜伽时追求完成瑜伽体式时最想做成的体式。当你能够完成一个独立的倒立，那么你的瑜伽有了很好的基础。
当你完成倒立后，保持身体平衡，双腿相互缠绕，直至，脚掌与小腿相互紧扣，保持平衡。
以上瑜伽体式，对于全身的柔韧性和平衡性，进行了以上的瑜伽练习，下面进行一个伸展运动，打开你的胸腔，拉伸全身肌肉。双腿屈膝跪于瑜伽垫上，大腿与小腿呈现90度弯曲，身体向后弯曲，双臂垂直，直至，手掌支撑于脚掌。
小仙女们都想要一个完美身材，为了身材也付出过很多努力，但健康才是最重要的哦。不节食不自虐，健康瘦身，身材棒，气色好。每天元气满满~
【现在是夏天最热的时候，怎么减肥？】今日互动话题：一个月减肥多少斤比较合理。

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